如何锻炼意志力 10个小妙招提高意志力

8.握力练习

对于那些想提升恒心的朋友，你可以通过握力练习器来锻炼，直到精疲力竭为止。试过你就会知道，使用这个需要多大的毅力。使用握力练习器即使感到疼痛也要坚持下去。

9.携带一些诱惑物

要提高你说不的能力，你可以每天带一点对你有诱惑的物品在身上。研究中，参与者带着巧克力，坚持不吃的人对其它诱惑也会有抵抗力。

首先，你要知道如何抵制渴望，这非常困难。带着 对你有诱惑力的东西，坚持对之说不。也不是让你一天到晚都带着，只要你能抵制住，后无视它的干扰就行。

10.对你下意识的判断保持清醒

后这项比较简单，注意你的判断。不经意间我们就去神游了，动作开始机械。你要花时间想想为什么你要做这个决定，并提高对潜意识动作的注意，问问你自己为什么要这么做。

比如，为什么早上你要吃稀饭而不是鸡蛋，为什么咖啡放了两勺糖。有意识地思考可以提升注意力和自我控制力。

增强你意志力的七个秘诀

一、保持正向思考

人生不如意十常八九，既然如此，何不让自己正向思考一点呢?积极思考会让你的人生变得更正向，人生有时候是一种循环的结果，好的面向会让你越来越好，负面的想法则容易让你越加沮丧。

在工作中，如果你能让自己时时保持正向思考，做事就会变得更积极、更容易。

二、保持积极

要成功就要有积极的心态，心存希望、勇往直前。「为了维持积极的思考方式，不要和思想消极的人交往频繁。消极的情绪远比积极的情绪容易传染，因此，妳辛辛苦苦累积充好的能量，很可能一下子被释放完了。」积极思考造成积极人生，消极思考造成消极人生。

积极的人跟积极的人在一起，消极的人容易跟消极的人在一起，这世界是物以类聚的!

三、避免比较

停止与其他人比较吧，然后专注在自己的生活上，当你能够放宽心，不再与别人比较，想想自己的优点，你就更容易专注。别忘了要常常对自己说「我很棒」，给自己多一点的自信，告诉自己「我很好、我很棒」，当你这样做，就能对自己的人生充满信心。

四、停止向他人抱怨

「停止抱怨，就是不再让自己的情绪，堆积成无法攀越的高山，不再放大自己的忧虑，停止用抱怨来滋养这些情绪。」

当你向他人抱怨时，就是将负面情绪传染给他人，同时，这也会让你无法把事情做好，抱怨会让你分心，让你把注意力放在你抱怨的事物上，而不是解决问题上。

五、阅读励志书籍

阅读励志书籍是保持你的意志力的一个很好的方式，你可能感觉励志书籍讲得都是千篇一律，但其实常常阅读励志书籍能够让你随时保持在正向思考的状态下，这有助于你更积极、完成更多事。

结语：看了小编上文的介绍，对于增强人的意志力的方法，有一定的了解了吧，当你以后遇到这样的问题的时候，可以试试这些方法，对你会有所帮助的，希望您也可以分享给身边的亲朋好友哦~