放松心情的方法 要开心得这么做

不与自己对抗。美国哈佛医学院临床心理学家克里斯托弗·肯·吉莫说，每个人都会遭受两支箭的攻击：一支箭是外界射向你的，就是我们常遇到的困难和挫折;第二支箭是自己射向自己的，就是因困难和挫折产生的负面情绪。第一支箭对我们伤害不大，仅是外伤;第二支箭则会深入内心，越是挣扎，箭在心中扎得越深。聪明的人不会与自己对抗，想出解决方法才是关键。

痛苦和麻烦可能是件好事。因为它会提醒你用不同的角度去看问题。不期望别人完全同意你的看法;不依赖朋友给予的快乐;原谅自己，并向前迈进。

专注做好一件事。一个人的精力有限，所以应先做重要的事，依次而下。只有当你专注于做重要的事，才能更有效地使用精力。分不清重点、摸不清方向会使你陷入混乱，降低效率。

抱怨不如行动。生活中，不少人将抱怨作为方便的出气方式。无度地抱怨，不但不能缓解烦恼，反而放大了原来的痛苦，有时抱怨和行动可能花费同样的时间，与其抱怨不如行动。