心里压抑怎么办 这些方法帮你摆脱压抑心理

出汗法

这个适合男性朋友们。当心情有压抑的时候，我建议你可以出去爬山或者是健身，用出汗的方式，把体内不痛快的因子给排出体外。任何一场淋漓的运动，都会让你忘记压抑的过程，当然，健身后再来场高质量的睡眠，就更好了。

音乐法

压抑的心情，需要好的音乐来释放。实话说，你可以在家里，把音乐声放到大，自然是放自己喜欢的类型的音乐。然后一个人在家里疯，在家里喝，在家里跳，反正没有人管得着，就可以从压抑心情里释放出来。

大吼法

实在是压抑的不行的话，可以学电视上给的，跑到山上或者是空旷的地方，然后对着那些地方大喊大叫，大吼，是排解压抑心情的一种好的方式。这样，可以把郁积在心内的那股气吼出去，让大自然去包容，你就会释放出来。