怎样消除紧张 教你几个缓解紧张的方法

二、如何缓解紧张呢，试着放松

身体是一所房子，精神应该占满其中的每一间屋子。静态和动态的放松以及内观能帮助我们做到这一点。以下是几个人人皆宜的训练法，它们不像药物一样有禁忌人群。