心烦意乱是怎么回事 经常情烦躁需警惕

加入一场活动发泄一通

憋在心里难受，说出来不知道从何开口，那么你可以去KTV高歌一曲，要么一罐啤酒一口干，要么篮球场上大汗淋漓，要么一口气三千米，要么大吼几声，要么大哭一场，要么一直不顾方向乱走路，总有一款适合你!发泄了，就会轻松很多。

尽量换一个通风良好的环境

如果在上班或者上课，自己感觉莫名烦躁了，大多数由于环境压抑，好换到一个通风良好地环境，放松一下自己的身体。也可以在这里工作，至少身体的状况改善，生活运作自然好一些。

心情烦躁吃什么?

1、多吃富含铁质的食物