空间恐惧症 这些方法治疗空间恐惧症
日常护理
1、安全护理
去除患者身上,住室及家庭环境中的危险物品,如刀剪、铁器、绳索、暖瓶及剧毒外用药品等,还应避免患者独自使用电源,煤气开关及阳台等。
2、运动锻炼
当恐惧感袭来时,身体会分泌过盛的肾上腺素,而当你活动时,会消耗肾上腺素。
当你害怕的无法走动时,不妨试着收缩、放松身体各部位的肌肉。比如收缩大腿的肌肉,然后迅速放松。这样一紧一松的肌肉运动是可以消耗肾上腺素的。
3、心理护理
日常护理
1、安全护理
去除患者身上,住室及家庭环境中的危险物品,如刀剪、铁器、绳索、暖瓶及剧毒外用药品等,还应避免患者独自使用电源,煤气开关及阳台等。
2、运动锻炼
当恐惧感袭来时,身体会分泌过盛的肾上腺素,而当你活动时,会消耗肾上腺素。
当你害怕的无法走动时,不妨试着收缩、放松身体各部位的肌肉。比如收缩大腿的肌肉,然后迅速放松。这样一紧一松的肌肉运动是可以消耗肾上腺素的。
3、心理护理