抑郁症的最佳治疗法 如何治疗抑郁症
2、要有挑战意识
这是基本的自治抑郁症的方法,建立挑战意识,学会主动解决矛盾,从稳定规律的生活中,领会自身的情趣,即使在抑郁状态下,也要学着去将生活继续下去。
3、保持乐观开朗的心情
所以即使是小事,也要采取合乎情理的行动。对于抑郁症病人来说,学着走出去,才是正确的自治抑郁的心态。
4、要有一个小目标
要制定一个自己可以完成的小目标,外在条件和自身条件都需要具备,这样初的打算要比较易于实现,而且需要的时间、精力比较少,当抑郁症患者在完成一个目标后会有一种无可明说的满足感。