心烦气躁吃什么好 心烦气躁要这样调理

心烦气躁是怎么回事

如今很多人工作压力大，总是很容易心烦气躁，一点小事情心理就不痛快，总想发火，自己也总是控制不住，这已经成为很多人的一种常见现象。

中医认为，人体内阴阳偏盛偏衰、太过或不及均会导致疾病，只有“中和清心”才会百病不生。心神无法平静，不但往往会产生心病，还有可能导致疾病。

心烦气躁属于中医所谓的阴虚生内热的热症，属于五心躁热的一种。如果还有失眠多梦，心烦，心慌，老想生气的现象，那就是阴虚火旺的表现，这种情况一般的情况往往是可以采用疏肝降火滋阴的方法来治疗。可以吃点六味地黄丸好，滋阴补肾。

心烦气躁怎么调理

心烦气躁困扰着很多人，这不仅对自身的健康、心理产生危害，还会无意中伤害到别人。那么，心烦气躁怎么调理好呢?

1、静思冥想

这是解除心理疲劳的一种有效手段。一个人可在心烦意乱时，独坐在光线柔和、温度适宜、环境安静的房间里，双目微闭，深吸气后再慢慢呼出，反复几次，让放松的情感传遍身体各部。

2、情志调节

这一疗法主要运用五行学说，依据五行相胜的制约关系，形成的悲胜怒，怒胜思，思胜恐，恐胜喜，喜胜悲的情志相胜心理疗法。包括通过提高患者的认识能力，明白过激情志致病的道理，以达到治疗或预防情志疾病的抑情顺理法。

3、聊天健脑

在茶余饭后或是各种空余的时间，与亲朋好友相聚闲聊几句，吐吐槽或是侃侃家常话，无疑等于做了一次趣味盎然的脑力保健操，使大脑在和谐氛围里得到一次“健美锻炼”从而达到消除积郁，忘却愁苦的目的。

总结：通过以上的阅读，相信大家对心烦气躁吃什么好这个问题详细的了解了，心烦气躁是一种不良的情绪，我们可以通过食疗来调节身体，蜂蜜、葡萄等有助于安抚情绪等功效，本文介绍的这些调节方法大家不妨试试看。