情绪紧张怎么办 畅所欲言可以缓解这问题

一次只做一件事

当你紧张的时候你会发现，即使是正常的工作量你也会支撑不住，工作量显得是如此的繁重，自己更加的痛苦。

这个时候应该怎么办呢?其实只要化繁为简就可以了。不要想得太多，就从手边的事情开始做，每次专注做一件事情，然后你会发现其实事情并没有想象中的那么困难。

暂时避开

当事情不顺利时，你暂时避开一下，去看看电影或一本书，或者你也可以出去随便的走走，亦或者试着去改变周围的环境，这都可以让你感到松弛。

强迫自己去忍受一些不好的事物无疑是对自己的惩罚，通过这些让你的情绪稳定下来之后，你才能更有效的解决身边的问题。

给别人超前的机会

当人们处于激动而紧张的情况时，总是想“取胜得第一”，而把别人的劝告抛开，尽管事情小得像在公路上驾车超前一样。

如果我们都如此想，而且大多数人都如此做，那么，任何事情都变成了一场赛跑。其实，用不着这样去做，竞争有感染性。

你给别人可以超前的机会，不会妨碍自己的前途;如果别人不再感到你对他是个阻碍，他也不会对你产成阻碍。

使自己变得“有用”

很多人有这样的感觉，认为自己“被忽视”，被人看不起，被抛在一边。实际上这不过是你的想象，可能是你自己而不是别人看不起你。

你不要退缩，不要避开，而应该继续把自己变得有用，你要做出一些主动表示，而不要等到别人向你提出要求。

改掉乱发脾气的习惯

如果你感到想要骂激怒你的某个人，你应该尽量克制一会儿，然后把它拖到明天，同时将抑制下来的精力去做一些有意义的事情。

例如，做一些诸如园艺、清洁、木工等工作，或者是打一场球或散步，以平息自己的怒气。

总结：情绪紧张的时候，一定要学会去放松自己，否则这种紧张的情绪会一直伴随你的左右，让你感觉到喘不过气。生活中应该有一个合理的规划，但是不能把自己逼的太紧，遇到难以解决的问题要学会去求助他人，这不是什么丢人的事情。