焦虑情绪挥之不去 教你5招赶跑它

运动可增强肌肉力量，让我们对自己的身体有更强的掌控力，也能在心理上帮助缓解焦虑。

4、处理好人际关系

良好的人际关系能让人心情愉悦，尤其是遇到让自己不开心的事情，和周围的朋友分享之后会感觉到心情好转，但是这样的朋友有几个就足够了，我们不需要把周围的人都变成朋友，为了合群而参加不喜欢的聚会，这种无效社交会消耗我们的能量，也会让我们变得越来越焦虑，因此要处理好自己的人际关系，将精力留给三观相同的人，才能让我们从朋友的身上获得能量。

5、多读书

我们生活中的很多烦恼、痛苦是因为认知水平有限导致的，因此平时有时间可以多读书，多学习一些知识，当我们从书中见识到更大更广阔的世界之后，心胸就会变得开阔，也就不会因为周围这些琐碎的事情而烦恼，心情变得更加平和，焦虑的情绪也会有所缓解。

结语：焦虑是很多人都有的情绪，当我们只是出现了焦虑情绪时，一定要积极采取措施来调整，以免发展成为焦虑障碍，增加治疗难度。上文给大家介绍了5个缓解焦虑的小方法，如果平时经常情绪低落，也可以尝试一下，相信能让我们的情绪变得平稳，内心更加安宁。

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