白露怎么养生 食疗居然会有这个效果

中医理论还有这么一个说法：“白露身不露，寒露脚不露”，这也说明了在白露节气保暖的事项中，脚部是很关键的。

脚部素有“人体第二心脏”的称呼，在脚部上隐藏了诸多重要的穴位和经络，是维护人体机能正常运行的关键，而寒易从脚起，因此，防止寒气通过脚部入侵也是减少寒邪之气对人体健康损害的有效途径。

3、营造一个舒适通风的环境

燥大伤身且伤肺，所以，在白露节气人们一定要重视营造一个舒适且通风的环境，其中，需要经常打开窗户，促进空气的流通，这对于防止污浊气体的排出，保证呼吸新鲜的空气是很重要的。

其中，秋燥愈加严重，为了更好的祛燥，人们在室内还可以使用加湿器，能有效的增加室内的湿度，这对于改善秋燥的现象是很好的。

另外，人们还可以在室内养上几盆新鲜的绿色盆栽，不仅能营造一个充满绿色生机的居住环境，同时还能起到一定的空气净化的作用。

白露养生注意事项

1、运动强身

白露节气后，凉爽的天气不仅使人心情为之大悦，而气候宜人的白露节气，更是一个适合运动养生的好季节。所以希望对于一些想要养生的人，不妨迈开腿多运动，在享受运动所带来的韵律感的同时，还能轻松获得更加强健、硬朗的好身体。

但是，中医认为，秋季重在养阴，且此时也是阳气内敛的重要时刻。因此，在进行运动的时候，人们一定要根据自己的体质选择适合自己的运动，并且不能超负荷运动，量力而行，其中优雅的瑜伽不失为你的不二之选。

2、保持好心情

秋干物燥，人的心情也易变得不好，而保持一个好心情，能有助于肺气的宣发，从而使得肺部中的浊气更好的排出体外，并能促进血脉的快速进行，这对于肺部的保养是很有帮助的。同时，拥有一个好心情，经常笑一笑还是提升个人魅力的好方法哦!

总结：养生的方法有很多，在白露的时候大家应该注意做好保暖的工作，另外就是吃的方面要清淡一些，这样简单的两步就具有不错的养生效果。在秋天的时候适当的秋冻是有益健康的，但是如果你的体质比较差，还是老实穿衣服，不要随便冻为好。