什么时间喝酸奶最好 喝酸奶的禁忌

喝酸奶的好处

促进新陈代谢

酸奶中含有的大量乳酸菌能有效的促进胃肠蠕动，可以将一些久留于人体的废物排出体外。

而且酸奶也能减少废物在人体内的存留时间，从而起到促进人体身体健康的作用。

此外饮用酸奶对缓解便秘的帮助非常大，如果在饮用酸奶时再配上香蕉，效果会更好。

减肥

因为酸奶有促进新陈代谢，调节体内的菌群平衡。

酸奶还能极时排出人体废物，清除人体垃圾的作用，所以常饮用酸奶会有减肥的作用。

但是酸奶不适宜在刚吃过饭时饮用，如果刚吃过饭就开始饮用的话效果只会适得其反。

酸奶本身也是有一定热量的，所以好的饮用时间是饭后半小时以后。

控制食欲

大家都知道饮食是人们生活的基础保障，但是这种保障却是适当好，不宜过多的。

可是现在很多人都属于营养摄入过盛的状态，所以适当减少下食物的摄入量还是很有必要的。

那什么办法能使人即不委屈自己的肚子，又能减少食量呢，来试试酸奶吧。

实验证明，饮用酸奶后人们对食物的需求感下降，饱胀感增加。