豆浆的好处 喝豆浆的禁忌以及做法

豆浆的做法

芝麻黄豆浆

用料

黄豆70克，黑芝麻20克，水1200毫升。

制作

黄豆浸泡6～16小时，备用，将黑芝麻与浸泡过的黄豆放入豆浆机，加入适量水，打碎煮熟，再用豆浆滤网过滤后即可食用。

功效

养颜润肤、乌发养发。

五豆豆浆

用料

黄豆30克，黑豆10克，青豆10克，豌豆10克，花生米10克，水1200毫升，糖适量。

制法

五种豆类浸泡6～16小时，备用，将浸泡好的五豆一起放入豆浆机，加入适量水，打碎煮熟，再用豆浆滤网过滤后即可食用。

功效

降脂降压、强筋健脾、保护心血管。

枸杞豆浆

用料

黄豆60克，枸杞10克，水1200毫升，糖适量。