酒精肝的预防 酒精肝的保健

很多的酒精肝患者都是因为长期过量饮酒造成的，有些人为了工作没有办法戒酒或者有些人喝酒上瘾不愿意戒酒，酒是可以喝的，但是要看怎么喝，喝多少，所以预防酒精肝非常的重要。今天小编分享了相关的内容。

酒精肝的预防

酒精肝多数是喝出来的，如果为了预防酒精肝，就戒酒这是不合理的，所以好的方法就是预防，减少酒精对人身体的伤害。这样就会减少发病的几率。

1、切莫贪杯

少量、适量的喝，既可以怡情，也有利于身体健康。

这是预防酒精肝的重中之重。

2、不要空腹喝酒

空腹喝酒对身体的伤害比较的大，因为就得刺激性比较的强，所以在喝酒之前好吃一些面包或者吃一些米饭，这样可以减少酒精对身体的伤害，减少发病几率。

3、如果您预计饮酒会多

可提前服用一些维生素B族，也可多吃富含维生素B族的猪牛羊肉或者蛋黄，这样可以提高体内Vb族的含量，这样可以把酒精对肝脏的损害降到低点。

4、喝酒的同时多喝水

喝水多了就会排尿，尿液可以将酒精一同带出体外。

因此喝啤酒时，要勤上厕所;喝烈时，则好加冰块。

5、喝酒的同时多吃绿叶蔬菜

绿叶蔬菜中富含抗氧化剂和维生素，可抵消酒精的转化物对肝脏的强氧化性，从而保护肝脏。

6、喝酒的同时多吃豆制品

豆制品中的卵磷脂，有保护肝脏的作用。

7、喝酒的同时不要喝碳酸饮料

喝酒时搭配可乐、汽水等碳酸饮料，会加快肝脏对酒精的吸收，造成肝损伤。

8、喝酒不宜过快过猛

应当慢慢喝，这样才能保证肝脏有充分的时间分解体内的乙醇，不会给肝脏运转造成太大的负担。

酒桌上罚酒数杯或一口闷，很容易诱发醉酒和酒精肝。