预防酒精肝 四步预防酒精肝

对于酒精肝，大家一点也不陌生吧，现在已经有很多的人患有此病，但是大家对于酒精肝还存在着疑问，有一些人问酒精肝怎么预防与护理，酒精肝喝茶好吗，这些都是大家比较关心的话题，今天小编为大家准备好了相关的内容，希望大家喜欢。

预防酒精肝

1、喝酒要有度

喝酒不一定导致酒精肝，那就要看你怎么喝酒，和多少了。还有喝酒前后的相关处理，每个人的酒量都不一样，所以处理的方法也不一样了。

引发酒精肝的主要因素还是饮酒量。

因此对于爱喝酒人士来说，要想预防酒精肝，首先就一定要控制饮酒量，尽量饮用低度酒或不含酒精的饮料。

2、常喝酒的人可以用五味子泡茶饮用

对于喝酒人有很大的帮助，可以预防酒精或者化学性肝损伤，也用于经常喝酒的人预防与保养，这样对患者有很大的帮助，减少发病的几率。

爱喝酒的人一定要合理饮食，调整饮食结构，通过饮食来有效预防酒精肝。

在喝酒时可以多吃富含蛋白质的食物，减轻肝脏负担，蛋白质和脂肪在胃内停留的时间长，所以适合作为下酒菜。

多吃蔬菜水果，常吃奶类、豆类，清淡少盐膳食，特别是喝酒之前，可以适当的喝一包酸奶，有助于护肝。

3、对于健康者而言要注意锻炼身体

平衡体内的脂肪，及时进行合理的代谢。

疾病早发现早治疗是非常重要的，患者应该去正规的大医院进行检查与治疗，特别是对于长期饮酒或者有肝病的人来说，更不可忽视。

对于酒精性肝病的患者要注意休息，做到起居有节，劳逸适量。

在康复过程中应根据病情的缓急轻重以及体质强弱不同，选择适当的锻炼方法。

4、应以多食素食

谷类为主，粗细搭配，宜清淡，忌油腻，富营养，易消化为原则，多餐，禁忌生冷、甜腻、辛热及生痰助湿之品。

由于酒精对肝脏的伤害较大，喝酒的时候应该多吃绿叶蔬菜，其中的抗氧化剂和维生素可保护肝脏。

还可以吃一些豆制品，其中的卵磷脂有保护肝脏的作用。