20150204健康北京视频全集：李明讲如何防控癌症
该视频主要文字介绍：
防控癌症 我们能做些什么
2月4日是第16个“世界抗癌日”，今年“世界抗癌日”的主题是“癌症防控目标，实现并不遥远”，呼吁全社会逐步建立起可持续发展的肿瘤防控体制，实现癌症防控目标，即：加强各国癌症防控体系、全球范围内减少致癌因素、全球慢性非传染性疾病(肿瘤为主)到2025年过早死亡率降低25%。远离致癌因素，需要全社会共同参与，科学规范治疗，从而实现癌症防控的目标，对此，我们能做些什么呢?
积极干预癌症可防可控
目前，我国癌症的主要危险因素依次为吸烟、乙肝病毒感染、膳食不合理及职业危害等。对于肺癌的确切病因至今尚未有明确定论，但经过多年的大量调查研究，目前公认肺癌高发的病因主要和吸烟、环境污染、不良生活方式、高节奏生活等因素有关，其中吸烟是主要的“杀手”，90%的肺癌都和吸烟有关。另外，汽车尾气、室内装修、厨房油烟等都是诱发肺癌的高危因素。
据世界卫生组织估计，人类30%至40%的癌症是可以预防的。现在世界上比较公认通过人群筛检达到早诊早治，从而降低死亡率的肿瘤主要有子宫颈、前列腺、乳腺、结直肠癌等。
全民参与营造健康环境
每个人都要重视癌症的一些早期征象，力争早诊早治，提高治愈率。癌症的治疗效果与病期的早晚有很大关系，有关部门调查统计数据显示：早期乳腺癌、早期鼻咽癌的治愈率可达90%，早期肺癌的治愈率可达75%。晚期癌症治愈率就比较低了，因而，早诊早治非常重要。许多癌症虽然没有典型的、独特的早期表现，但还是有一些蛛丝马迹的特征，只要提高警惕，及时检查就能够及时发现。比如中年以后有逐渐加重的进食阻挡感，胸骨后胀闷不适感，要考虑有食管癌的可能性;反反复复地咳嗽、咳痰、痰血，要考虑有肺癌的可能性;大便习惯和大便形状改变，要考虑有直肠癌的可能性;绝经后的妇女再次来月经，要考虑有妇科肿瘤的可能性;无痛性血尿，要考虑有泌尿系统肿瘤的可能性;老年人皮肤黑斑，逐渐长大、破溃，要考虑有皮肤癌的可能性;消瘦、乏力、食欲不振、上腹胀满、胀痛要考虑有胃癌、肝癌、胰腺癌的可能性，等等。当然，有这些症状、体征不一定是癌症，但仍要高度重视，及时到医院检查，以免耽误病情。
每个人都应坚持的健康生活方式
尽早戒烟30%的癌症患者与吸烟有关，控烟可减少大约80%以上的肺癌死亡率和30%的总癌死亡率，同时控烟还可减少慢性肺病、脑卒中、缺血性心脏病和肺结核等，对减轻我国总的疾病负担举足轻重。为此，专家呼吁：吸烟人群应尽早戒烟。
合理膳食饮食多样化，不偏食、不挑食，使食物的营养成分尽可能完备和平衡，饮食结构中蔬菜、水果、谷类和豆类应占2/3以上，每天吃红肉(即牛、羊、猪肉)不应超过90克，好是吃鱼和家禽以替代红肉。不吃过烫的、霉烂变质、刺激性强的食物，尽量少吃油炸、熏烤、腌制、精白米面、高糖、高脂肪的食物和含有食品添加剂的食物及饮料等。
通风排烟，做好个人防护住房要经常通风，必须每天开窗约一小时，保持空气流通。尤其是厨房要有较好的通风或安装排油烟机，以减少厨房空气污染。尽量减少煎、炒、油炸、熏烤的烹调方法。提倡多用蒸、煮、凉拌、溜、红烧、水汆、沙拉、汤菜等烹调方法。
饮用新鲜、清洁的水在许多居民家里，水缸底部有许多尘土、细菌和其它有害物质。提倡应每2至3天洗一次水缸，把缸底洗干净后，再存新水。在冬季，每周洗一次水缸。城市的许多高层住宅，都有二次加压的储水槽，不少无人管理的水槽内漂浮着许多脏物，这样的水质对人体是有害的。对这类储水槽，应有人定期清洁消毒，保证干净卫生。
装修房子选材要仔细不用含有放射物质和其他致癌物质的建筑材料，装修后的新房一定要对室内空气进行检测，尽量避免有害、有毒化学物质的接触。
做好职业防护在厂矿、车间等接触有毒有害物质时,工作人员在做好职业防护的同时，下班后要洗手或洗澡，不要把工作服带回家中。
定期体检定期体检是早期发现肿瘤的重要途径。建议中年男性每年检查一次;如果直系亲属(父母、兄弟姐妹、子女)患有癌症的，应尽早做定期检查，好一年体检两次，对身体进行监测。如果发现肿瘤信号和症状，及早诊治。
保持乐观情绪笑口常开，不斤斤计较;开朗豁达，不怨天尤人。坚持适度的体育锻炼，增强体质，提高免疫力水平。
积极防治慢性疾病，减少长期慢性刺激治疗癌前病变，如食管上皮重度增生、萎缩性胃炎、慢性肝炎和肝硬化、结肠息肉、支气管上皮的增生和化生、粘膜白斑病、皮肤慢性溃疡、瘘管、增殖性疤痕、直肠多发性的息肉等，防止其进一步发展。
本期嘉宾介绍
李明
男，2004年于北京大学医学部获得肿瘤学博士学位。并作为访问学者在法国路易巴斯德大学进修一年。致力于消化道肿瘤的临床与科研工作。在从事临床肿瘤外科工作的同时，在李吉友和顾晋教授的指导下，开展并完成了结直肠癌肿瘤标志物联合检测的研究(北京市科委资助项目)，并获得了肿瘤学博士研究生学位，根据该研究结果撰写的文章withcombinedexpressionofCEA，MMP-2andp27kip1已被DiseaseofColon&Rectum杂志接受。
荣誉成就
已发表SCI文章两篇，其中一篇获得 2005年北京大学医学部优秀SCI论文三等奖，另一篇获得第三次全国肿瘤中青年医学学术优秀论文三等奖。
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