20170928BTV健康北京：杨戈讲入秋除燥有妙方

入秋天气干燥，人的身体也会燥。咽干舌燥、便秘咳嗽、皮肤瘙痒，秋燥您中招了吗?我们有什么妙方能滋阴润燥，安度秋天呢?哪些食物润燥呢，下面随着BTV健康北京特邀专家杨戈为大家讲解一下吧。

该视频主要文字介绍：

秋燥，是指人在秋季感受燥邪而发生的疾病，病邪从口鼻而入，所以初期会感觉口鼻发干，甚至流鼻血，口角生疮。

秋燥有温燥和凉燥之分，温燥发生于初秋，症状表现跟上火类似，口干舌燥，便秘这都是温燥的特点，而凉燥发生于晚秋或秋冬交替的时候，会表现为感冒，咳嗽，恶寒等。

1、百合，清心养神

百合味甘、性微寒，归心、肺经，具有养阴润肺、清心安神、润肺解渴、止咳止血、开胃安神的功效。适用于阴虚久咳，惊悸、失眠、多梦，精神恍惚等症状。

2、梨，生津润燥

生津、润燥、清热、化痰等功效，适用于热病伤津烦渴、消渴症、热咳、痰热惊狂、噎膈、口渴失音、眼赤肿痛、消化不良。梨是常见的清肺食物，可以将它蒸着吃，可以煮汤，还可以捣泥成梨糕，可清肺，治疗咽喉痛，效果极佳。

3、白萝卜，清肺润喉

白萝卜是中医食疗经常选用的，生吃效果好，榨汁效果更佳。而且其中含有的辣味成分可抑制细胞的异常分裂，进而预防癌症发作，萝卜还有杀菌、增进食欲和抑制血小板凝集等作用。萝卜中含有的大量膳食纤维和丰富的淀粉分解酶等消化酶，能够有效促进食物的消化和吸收。

4、银耳，补气补肾

银耳被称为“穷人的燕窝”，燕窝虽补，但价格昂贵，而银耳无论颜色、口感、功效都和燕窝相似，价格便宜。银耳具有强精、补肾、润肠、益胃、补气、和血、强心、壮身、补脑、提神、美容、嫩肤、延年益寿之功效。

5、柿子，消痰止咳

柿子性寒，能清热、消痰、止咳，故热咳者宜食之。据近代药理试验观察，柿子确有祛痰和镇咳效果，且祛痰作用强于镇咳。

6、豆腐，清热润燥

《医林纂要》云：“豆腐清热，止咳，消痰。”凡咳嗽属于风热或肺热者尤宜。亦可选用豆腐皮1张，冰糖适量，加水煮熟后食用，对肺热咳嗽也有治疗效果。

7、薄荷，润肺止咳

味辛性凉，善于疏散外感风热。《滇南本草》中说它“治伤风咳嗽”，实为风热咳嗽。《简便单方》中也介绍单用薄荷能“清上化痰，利咽膈，治风热。”故凡风热感冒咳嗽或肺热咳嗽之人，以薄荷代茶饮颇宜。

8、竹笋，清热化痰

性味甘寒，有清热化痰作用。如《本草求原》中说：“竹笋，甘而微寒，清热除痰。”《随息居饮食谱》亦云：“笋，甘凉，开胸消痰。”因此，风热咳嗽或肺热咳嗽之人，宜食用。

本期嘉宾介绍

杨戈

男，主任医师，擅长高血压、冠心病、脑血管病、老年痴呆、骨质疏松、更年期综合症等疾病治疗。医学博士后，中国中医科学院广安门医院 老年病科主任。

阿尔茨海默病防治协会全国中医药委员会 副主任委员;北京中医药学会养生康复专业委员会 秘书长;世界中医药学会联合会老年医学专业委员会骨骼与肌肉 专家委员会委员;中华医学会老年医学分会 委员;中国中西医结合学会养生学与康复医学专业委员会 委员;中国医师协会中西医结合医师分会神经病学分会 专家委员会委员;北京中医药学会中医类别全科医生规范化培训委员会 专家委员会委员;北京中医药学会老年病专业委员会 常务委员;等。

发表论文20余篇，承担或参与基金课题6项;获科技进步奖4次;副主编或参编论著4部。