20150404健康北京：张捷讲泡脚的好处

我们的脚对我们是非常重要的，有人将脚比喻成人体的第二个心脏，由此可见脚是多么的重要，那么日常生活中我们应该如何保护我们的脚，泡脚究竟又有那些好处呢?那就让我们一起随视频来看看吧!

该视频主要文字介绍：

泡脚的好处

1、促进血液循环

热水泡脚可以很好的改善我们的血液循环，提高人体机能。

泡脚热水可以改善足部血液循环，水的温热作用，可扩张足部血管，增高皮肤温度，从而促进足部和全身血液循环。

同时热水泡脚可使血液流速和流量增加，从而改善了心脏功能，降低了心脏负荷。

2、促进新陈代谢

泡脚热水加快全身的血液循环，从而加快了我们的新陈代谢。

由于血液循环量的增加，从而调节各内分泌腺体分泌各种激素，如甲状腺分泌的甲状腺激素，肾上腺分泌的肾上腺激素等等，这些激素均能促进新陈代谢。

3、消除疲劳

当人体肉体疲劳时，首先出现足部血液循环不良，代谢终产物，钙盐、乳酸微晶体等物质沉积。

当人体某个器官功能不正常或患病时，由于病理反射的影响，使足部的血液循环更为不良，更容易产生沉积物。

4、改善睡眠

睡觉之前泡脚对我们的睡眠是非常有帮助的。

足部有丰富的神经末梢和毛细血管，用热水泡脚对神经和毛细血管有温和良好的刺激作用。

这种温热刺激反射到大脑皮层，对大脑皮层起到抑制作用，是兴奋的交感神经顺利地向副交感神经转换。副交感神经兴奋后，此时人处于安静休息状态，从而改善睡眠，消除失眠症。

5、养生美容，养脑护脑

通过热水泡脚，可以调节经络和气血。同时，足部血管扩张，血容量增加，从而使头部血流加快，及时足量补充大脑所需氧气和营养物质。

本期嘉宾介绍

张捷

女，主任医师，1985年毕业于北京中医药学院中医系，从事针灸临床工作23年，承担首都医科大学、北京中医药大学临床医学院针灸学及国际中医针灸培训班的讲课及临床带教工作，2003年成为首都医科大学硕士生导师，研究方向为“中西医结合治疗情志病”。2006年成为针灸科国家重点专科的后备学术带头人，北京市中医药管理局Ⅰ类125优秀人才。现任北京中医药学会精神卫生专业委员会委员。参与编写《抑郁症》、《针灸宝库》等书籍。

在临床实践中遵循祖国传统医学的理论，在工作中20余年工作中积累了丰富的临床经验，擅长治疗脑血管疾病和神经症、抑郁症、睡眠障碍等精神科疾病。在治疗方法上，强调以人为本的中西医结合理念，并与患者建立良好的医患联盟，收到较好的治疗效果。

2000年在北京大学第六医院师从罗和春教授，学习抑郁症以及常见精神科疾病的诊断和中西医治疗方法;02年开始，先后参加了两岸心理危机干预培训班、心理治疗师强化班、团体心理咨询实务操作技术高级研修班、物质依赖与整合心理治疗培训班、心理社会肿瘤学培训班，箱庭疗法技术培训等一系列进修学习班;2003年至今一直是北京大学第六医院精研所联络会诊核心成员。

自抑郁专台成立8年以来，就诊患者已达数万人次，专台办的越来越有特色。2007年6月在抑郁症专台门诊的基础上，扩大发展成为心身医学科，采用中西医结合及心理治疗，开展精神科常见疾病的诊疗和临床研究。同时定期在我院开展抑郁患者及肿瘤患者科普知识的系列讲座，为患者提供一个学习和的交流平台，受到广大患者的一致好评。

在科研方面，先后参加并主持多项科研课题研究，如针刺百会穴治疗中风后抑郁临床研究、抑郁症证治规律研究、电针治疗中风后抑郁等，参与国家中医药管理局“电针百会、足三里对抑郁症的治疗作用及患者血清中炎性细胞因子和单胺类神经递质水平的影响”和帕罗西汀治疗抑郁症的临床研究”课题的临床科研工作;申报首发“针刺王氏五脏俞治疗抑郁症的临床研究”及院级苗圃课题“针刺治疗乳腺癌伴焦虑抑郁状态的疗效观察”。

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