20160106健康北京：赵瑞华讲吃什么保护子宫

女性朋友日常生活中要注意保护自己的身体健康，养成良好的生活习惯以及卫生习惯，千万不要熬夜。那么生活中吃什么保护子宫呢?那就让我们一起随着健康北京栏目赵瑞华专家来了解一下吧!

该视频主要文字介绍：

吃什么保护子宫

白萝卜

白萝卜含有丰富的营养价值，经常吃白萝卜对我们的身体健康非常有利，因为它含有大量的维生素C和矿物质。

具有很好的防癌的作用，经常食用可以很好的起到预防子宫疾病。

谷类食物

因为谷类食物含有比较丰富的维生素、蛋白质，其中维生素可以起到很好的美容和抗衰老的作用。

还能有有效促进子宫的生长并且对于子宫和卵巢都有非常好的保护作用，所以女性朋友生活中可以经常吃谷类食物。

叶酸

生活中女性朋友要特别的注意对叶酸的摄取量，专家指出，女性在怀孕前的三个月开始就应该有意识的进行叶酸的补充，这样不仅能够减少胎儿患有先天性疾病的几率，同时还可以起到保护子宫的功效。

同时有研究发现，在平时生活中多补充叶酸可很好的降低女性卵巢癌的发生率。

而且国外的一项研究也发现，常吃富含叶酸的食物的女性其发生卵巢癌的机率比很少吃叶酸食物的女性将减少74%。所以，记得要注意摄取足够的叶酸喔。

高钙食物

日常生活中女性朋友还要注重自己对于钙质的摄入，尤其是一些高钙的食物要多吃一点，这样能够有效降低卵巢癌的发生。

坚果类食物

坚果类食物营养丰富，并且蛋白质含量较高，坚果中含有的维生素E和微量元素可以很好的起到对子宫的修复作用。

温性水果

女性宜食用温性水果，这样可以很好的调养身体起滋补作用，女性应该少吃凉性寒性的食物，温性的水果一般是水分非常的方法，并且含有及其丰富的维生素，可以对女性的内分泌其调节作用。

女性对于维生素的需求是十分重要的，所以在日常生活中通过使用食物来摄取可能远远不够。

本期嘉宾介绍

赵瑞华

女，1984年毕业于山东中医药大学中医系，获医学学士学位。1995年毕业于北京中医药大学，获中医妇科硕士学位。现为中国中医科学院广安门医院主任医师。

1984年始从事中医的临床与教学，1992年始主要从事中医妇科疾病的研究和临床，在临床一线，熟悉和掌握妇科常见病、多发病和疑难病的中西医诊断和治疗。研究重点为中医药治疗月经不调、多囊卵巢综合症、子宫内膜异位症、闭经、盆腔炎、不孕症等。临床强调辩证辩病结合，中西医结合，内服与外用药结合，疗效肯定。任北京中医药学会妇科专业委员会委员。

先后发表“补肾调经汤促排卵的临床研究”、“补肾活血法治疗子宫内膜异位症临床观察”、“复元冲剂防治药物流产后出血30例”、“健脾补肾法治疗青春期继发性闭经的临床观察”、“复元冲剂防治药物流产后出血的临床和实验研究”、“多囊卵巢综合症的治疗进展与思路”，“补肾法对卵巢功能的影响”，“复发性自然流产的病因分析及实验研究”，“多囊卵巢综合征的治疗”，《中国中医药年鉴》2000、2001、2002年妇科概述等论文10余篇，编写《中药药对大全》和《自我调护巧治病》等著作。

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