20140322辽宁卫视健康道：李智讲上火吃什么好

夏天天气热，很多人都会觉得体内有股说不出的热气，其实，这就是我们平时所讲的上火。上火虽然听上去是件小事情，但是拖拉是件长了也会让你感觉浑身不舒服!那么，下面让我们一起看看上火吃些什么好吧!

该视频主要文字介绍：

夏天是一年当中热的季节，很多人在夏季里面都是特别容易上火的，那么上火怎么办呢?上火吃什么好?大家在夏季当中应该怎么去降火呢?下面就跟着小编一起来看看夏季我们该如何正确的降火吧!

人们在夏天头疼的事情就是气温高，有些人又怕热又不爱喝水，这样，在体内失去大量水分后，难免就会引起体内上火，更有甚者会觉得身体不适。所以，夏季上火是件不能忽视的事情。

“中医讲‘天人相应’，夏季气温高，人体阳气也偏旺，确实更容易上火。”专家分析称，天热只是一个外部的诱因，其实饮食起居不当造成体内阴阳失调，才是虚热或实热偏盛的主要原因。

那么天热只是引起上火的一个外因的话，那么什么才是引起人上火的内因呢?虚火和实火又有什么区别呢?下面就由小编为大家介绍吧!

“火气”常常会关注爱熬夜、爱吃辣以及生活压力比较大的人群，身体阴阳失调，会出现口中干涩，喉咙不适，口腔溃疡等等症状。

吃什么水果能降火呢

1、火龙果

火龙果营养丰富对孕妇缓解上火的症状有很好的帮助。

2、梨子

梨子润肺止咳，能为孕妇补水，对于孕妇来说，煮一碗秋梨糖水，不但清热利尿、润喉降压、清心润肺、镇咳怯痰的作用，是孕妇上火的首选水果。

3、草莓

草莓不仅看着可口诱人，而且营养价值非常高，同时还具备一定的药物价值。中医认为，草莓可以清暑、解热、除烦、去火。

4、西红柿

西红柿是非常常见的食品，很多人会觉得西红柿便宜，但事实上，它所富含的营养却是不能被忽视的。西红柿中含有大量的维生素C，不但能够清热败火，击退肝火旺，更能提高你的免疫力，减少口腔溃疡。

5、柑橘

柑橘具有补阳益气的功效，柑橘中含有的钙和磷都是人体所必需的营养。柑橘皮还能有治疗坏血病和夜盲症的效果。注意，孕妇不能吃太多，每天不能超过3个。

6、西瓜

中医认为西瓜性凉，营养较高，能清热解暑，含有大量的葡萄糖、苹果酸、果糖和维生素等营养，吃了不会引起上火、心烦，孕妇可以适当吃，不宜多吃。

本期嘉宾介绍

李智

女，毕业于北京中医药大学中医临床专业，有着深厚的国学素养、广博的中医理论及实践知识。在2008年奥运会上为唯一一名女性，用英文向所有参赛国及参赛运动员、队医做运动针灸的讲课，并担任第一、第二次世界健身气功大会的同声传译。曾多次接待外国领导人和专家，并在奥地利、迪拜、波兰等国家的孔子学院用英文推广中医，受到广泛好评。

注意：本频道文章版权归辽宁电视台，并不代表本频道赞同其观点和对其真实性负责。如涉及作品内容、版权和其它问题，请尽快与我们联系，我们将在第一时间删除内容!