20140706cctv10健康之路：孙维峰讲夏季如何进补

该视频主要文字介绍：

注意：本频道文章版权归中央电视台，并不代表本频道赞同其观点和对其真实性负责。如涉及作品内容、版权和其它问题，请尽快与我们联系，我们将在第一时间删除内容!

本期嘉宾介绍

孙维峰

男，广州军区广州总医院主任医师，兼任中国民间中医药协会冬病夏治专业委员会副主任委员，中国医促会胃病专业委员会理事，中国中西医结合防治风湿病联盟常委，广东省中西医结合学会疼痛专业委员会常委，广东省中西医结合学会虚证与老年病专业委员会常委，广东省中医药学会妇科专业委员会常委。

从事临床工作近30年，在风湿病、消化系统疾病及妇科内分泌失调类疾病的中西医结合治疗方面有较深造诣。主研复方土茯苓颗粒治疗高尿酸血症及痛风，升降胶囊治疗功能性消化不良,参香养胃散治疗萎缩性胃炎，蒲败灌肠液治疗慢性结肠炎，大自然五花饮治疗湿热症;使用中药人工周期治疗月经病及不孕症，调补冲任法治疗更年期综合征，活血化瘀法治疗慢性盆腔炎均有较好疗效。

主持全军中医药重大科研基金2项，广东省中医药局科研基金4项。发表论文60余篇，专著2部，获军队科技进步二等奖1项，广东省科学技术奖励二等奖1项，军队科技进步及医疗成果三等奖共8项。享受军队优秀专业技术人才特殊津贴。

夏季为什么要滋补 夏季滋补出的健康营养

夏天有些时候我们防中暑，防这个防那个，却忘了一件事，就是夏季滋补，那么夏季为什么要滋补呢?

夏季因为酷暑高热,往往会出现排汗增加、食欲下降、身体疲惫的感觉。

排出汗液当中含有钠、钾等矿物质，还含有不少维生素B1、维生素B2、维生素B6、钙、铁和蛋白质等营养物质。

出汗数量越大，损失的营养物质越多，所以.你会越来越感到疲乏虚弱.因此你必须保证充足的营养供应是夏季健康与活力的重要保障。

夏天，胃口的疲惫往往让人没有太大的食欲，比较容易贪吃冷餐冷饮，但是夏季进补必须严谨，否则将会适得其反。

1.体强无病 身体强壮者，一般不需进补。

2.有湿热者忌，补舌苔厚腻、胸腹胀闷、肢体酸重、小便黄赤等，是湿热困脾，有外邪，故不能进补。

3.暑热未清者忌补 如过早进补，会使暑热不易消退。

4.忌腻补 夏天多热多湿，要清补，而不能腻补、蛮补。

夏天汗出很多，津液大量流失，对于一些阴虚体质的人在夏天服用西洋参、石斛、沙参、生地等是非常必要的。

夏天清补：就是服用有补益、清热功效的补品补药来补益虚弱的方法

常用的清补食品有百合、绿豆、西瓜等但要注意：第一是身体阳虚，有畏寒肢冷症状的人必须少食或不食;第二是服食应该有所节制，在春夏两季过于用寒凉药物，会损伤人体的阳气。

夏天人易疲劳、困倦不适等，多吃点醋，很快会解除疲劳，保持充沛的精力。

夏季气温高湿度大，往往使人精神萎靡、倦怠乏力、胸闷、头昏、食欲不振、身体消瘦。此时，吃点苦味蔬菜大有裨益。苦味食物可通过其补气固肾、健脾燥湿的作用，达到平衡机体功能的目的

鸭肉鸭属水禽，性寒凉，特别适合体内有热、上火的人食用，如低烧、虚弱、食少、大便干燥和水肿等多见于夏季。