20150418健康之路视频：罗超毅讲体育锻炼的好处

俗话说“生命在于运动”，其实只要你加强运动，不仅可以提高自己的免疫力，而且可以锻炼身体，修身养性。那么，体育锻炼究竟有哪些好处呢?接下来就请我们的罗超毅专家来给我们说说体育锻炼的七大好处吧!

该视频主要文字介绍：

本期嘉宾介绍

罗超毅

男，1960年4月出生。现任职国家体育总局田径运动管理中心主任、中国田径协会副主席兼秘书长、亚洲田径联合会副主席。

简历

2000年-2002年 任国家体育总局科教司副司长、中国奥委会科教部副部长

2001年 任中国体育科学学会训练学专业委员会副主任委员

2002年-2004年 任国家体育总局田径运动管理中心副主任(主持工作)

2002年6月志 任中国田径协会副主席兼秘书长

2002年8月起 任亚洲田径联合会副主席

2004年2月起 任国家体育总局田径运动管理中心主任

2009年1月16日起任国家体育总局体操运动管理中心主任

注意：本频道文章版权归中央电视台，并不代表本频道赞同其观点和对其真实性负责。如涉及作品内容、版权和其它问题，请尽快与我们联系，我们将在第一时间删除内容!

如果你想要你的身体更加好，精力更加的充沛，那么一定要定期的进行体育锻炼。

日常体育锻炼带来的健康效益不可估量，而且只要你参加锻炼，不管你的年龄、性别和体质如何，你都将从中获益。

运动的7大好处。

好处1：运动助你控制体重

运动可防止肥胖或有利于减肥。运动时，你会燃烧热量。运动强度越大，燃烧的热量就越多。

你也无需为了减肥每天花大量的时间运动，如果你无法进行严格意义上的锻炼，那就在日常小事上勤快些吧——每天不坐电梯而是爬楼梯上下楼或者多做些家务。

好处2：运动帮你抵御疾病常葆健康

如果你经常性的进行体育运动，就可以很好的预防高血压，还可以防止心脏病。

不管你现在多重，参加运动可增加体内高密度脂蛋白(HDL)或“好”胆固醇的量，降低对身体不利的甘油三酸酯。

体育锻炼将令你血流畅通，降低你患心血管疾病的风险。经常锻炼事实上可以预防和控制一系列健康问题如中风、代谢综合征、Ⅱ型糖尿病、抑郁症、某些肿瘤、关节炎及摔倒。

好处3: 运动给你带来好心情

想振奋下心情?亦或重压之下想要发泄一下?在体育馆锻炼或快走30分钟可以帮你的忙。体育锻炼会刺激大脑释放化学物质，令你感到开心、放松。

长期锻炼让你更加健美，对自己的容貌更加满意，进而增强自信心和自尊心。

好处4: 运动使精力充沛

去杂货店购物或者一点家务就令你气喘吁吁?日常锻炼会增加你的肌肉力量，让你拥有更强的耐力。

锻炼与体育运动有助于体内将氧气和养分的输送到各组织，使心血管系统工作效率更高。心肺效率提高了，干起日常家务就更有劲了。

好处5：运动改善睡眠

迟迟无法入睡?或是睡意太浓不愿起床?经常参加锻炼，你便能入睡更快、睡眠更深。但睡前千万别运动，否则你将太兴奋无法入睡。

好处6：运动帮你重燃性爱之火

你是否因为太累或身材变形无法肌肤相亲?体育锻炼使你更美、更具活力，为你的性生活带来积极影响。

体育锻炼对性生活的积极影响还远不止这些，它能唤醒女人的欲望。况且经常锻炼的男士得勃起功能障碍的机率小于较少锻炼的人。

好处7：运动给你带来快乐

体育运动可以让你欢度时光、令你放松自我、享受户外活动或参与能让自己开心的项目。锻炼与体育运动还可以通过欢愉的社交活动中将你与家人和朋友连在一起。

因此，报个舞蹈班、进行徒步旅行或加入一个足球队吧，找寻一个自己喜欢的运动，尽情地锻炼吧!如果厌烦了，就换种新的运动。