20150924健康之路：李玉军讲如何保护膝关节

我们的膝关节对于我们而言是非常的重要的，我们日常生活中可以正常的行走都离不开我们的膝关节，膝关节一旦出现了问题，就可能影响到我们的正常的行走。那么如何保护膝关节呢?接下来就让我们一起随着李玉军专家来了解一下吧!

该视频主要文字介绍：

如何保护膝关节

1、幼年时期

幼年时期一定要注意保护膝关节，不然一个不小心可能导致出现罗圈腿或X型腿。

由于负重的原因，膝关节在非正常负重的情况下，膝关节内外侧的受力不均匀，很容易导致膝关节负重过大的一侧磨损加重，从而导致骨关节炎的发生。

如果有类似的表现，需要早期就医评估纠正，不要等到出现症状才想到看医生。

2、年轻时候

年轻的时候经常参加剧烈的运动，是非常容易导致膝关节手受伤的。

参加较为剧烈的体育活动时要注意保护自己，活动前充分的准备、必要时佩戴护具、适当的保护性动作等都是非常重要的。

在临床上经常看到在足球或篮球活动中半月板损伤的患者，在做完关节镜清理、半月板成型手术以后，经过若干年出现早期骨关节炎的表现。

这是因为半月板对于膝关节缓冲保护的功能受到了削弱，使关节内环境改变导致的。

3、人到中年

人到了中年的时候就要更加小心了要经常锻炼，避免外伤。

膝关节表面有一层软骨，而骨关节炎的发生就是由于软骨损伤退变导致的，软骨的表面没有血管，它的营养依靠关节液的逐步渗入。

因此适当地活动关节可以让关节软骨获得充分的润滑和营养，散步、快步走、骑单车、游泳都是比较好的活动方式，而爬楼爬山蹲起等对膝关节的负担和损伤都比较大，不建议进行。

4、老年时分

注意保养，身体各个器官都在走下坡路，身体的协调能力减弱，人体的自我修复能力逐渐降低。

因此增加保护，注意防寒保暖，防止摔倒扭伤，均衡饮食，适当地给予一些促进机体修复的物质如氨基葡萄糖等，都可以让衰老的脚步变得慢下来。

本期嘉宾介绍

李玉军

男，青岛大学医学院附属医院病理科主任，主任医师。

1987年青岛医学院医疗专业毕业留校，一直在病理科从事临床病理诊断、教学及科研工作。平均每年完成病理诊断6000多例，快速冰冻诊断1000多例，疑难病理会诊500例左右。个人特长消化系统病理、软组织病理、乳腺、淋巴组织病理，以及免疫组化和电镜。每年为下级医师及进修医师举办理论业务讲座60学时，参加医学院本科生及硕士研究生病理学教学，授课50学时。培养通招硕士研究生4名，已毕业获硕士学位3人。

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