20151027健康之路：孙超讲脚后跟疼怎么办

我们日常生活中由于经常的走路，可能会导致我们出现脚部疲劳甚至是脚部疼痛的现象。所以生活中我们要时刻关注我们脚部的健康。那么脚后跟疼怎么办呢?接下来就让我们一起随着健康之路栏目孙超专家来了解一下吧!

该视频主要文字介绍：

脚后跟疼怎么办

1.用皂荚泡脚

如果出现了脚后跟疼的现象，我们也不要给自己太多的心里负担，日常生活中可以经常用皂荚泡脚，对于缓解脚后跟疼效果很好。

方法

准备皂荚、血余(布包)各100克，加水2000毫升，煎至1500毫升，烫洗浸泡脚跟处。

此时要注意水温，以不被烫伤为宜，每日进行1~2次，10日为一个疗程。一般1~2个疗程即可见效。

原理

皂荚含有丰富的营养价值，也有很高的药用价值，日常生活中经常用皂荚来泡脚，对我们脚部的健康是非常的有好处的。

皂荚的作用在古代医书中就有记载，腰脚风痛、不能履地，用皂角子1200个，洗净，熬煮，研为末，加蜜做成丸子，空腹服用。

血余的功用在《药性论》中的记载是消淤血。本方可治疗各种原因引起的足跟痛，对于无骨刺引起的足跟痛可彻底治愈，对于因骨刺引起的足跟痛，虽无法根治，但可缓解疼痛，改善症状。

2.自我按摩

按摩方法有两种

一是每天睡前洗脚后以点揉整个足跟底部10分钟。

经常的用手来按摩脚，对于脚部的健康是非常的有帮助的，能够有效的缓解我们脚部的疲劳，使我们更加的健康。

二是脚趾后扳，脚底出现一条筋，从下往上按压这根筋，一只手用力按压隆起的脚筋，一只手同时向后扳脚趾，骨刺部位如果感觉疼痛是正常的。

3.饮食预防

预防足跟痛，在饮食上注意多补充维生素B6，它可帮助钙质吸收，预防形成骨刺。平时可以多吃肉、蛋、奶类和胡萝卜、菠菜、黄豆、玉米等蔬菜。

足部痛病出有因

1、病理学

不规则的软骨损害，在负重区域的软骨下骨硬化、囊肿，边缘骨赘增生，干骺端血流增加及不同程度的滑膜炎。

2、组织学

早期软骨表面碎裂、软骨细胞增生、软骨面纵向裂开、结晶沉积，同时存在着软骨修复、骨赘增生;晚期出现软骨的彻底破坏，表现为软骨硬化、软骨消失及软骨下局灶性骨坏死。

3、生物力学

关节软骨的可伸张性、抗压力、抗剪切力及软骨通透性降低。软骨水分增加，过度肿胀，软骨下骨硬化。

4、生化改变

蛋白聚糖的含量(浓度)下降，其分子大小和聚集度改变，胶原纤维的大小、排列以及基质大分子的合成和降解均出现异常改变。

本期嘉宾介绍

孙超

男，副主任医师，副教授。

擅长

足踝外科;拇外翻;扁平足;马蹄内翻足;踝关节运动损伤;跟腱疾病;骨性关节炎;类风湿足;足踝外伤等。

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