20170325健康之路视频：左小霞讲别让健康差一克（上）

我们的地壳有多少种矿物质，我们的身体就有多少种矿物质。这些矿物质只占我们人体的5%左右，虽然量小，但每一克都关系到我们的生命，是维系着我们生命正常运转的必要元素。在生活中我们如何补充微量元素呢，身体里的矿物质有哪些呢，下面随着健康之路视频一起来了解一下吧。

该视频主要文字介绍：

1、铁元素

矿物质，尤其是有些微量元素，是我们自身不能合成的，必须要从外界摄入，比如通过食物、水来将这些矿物质摄入我们的身体里。

缺铁的表现

铁元素是与我们神经递质的合成素相关的，如果神经递质合成素出现了障碍，我们的注意力就不会集中。

除此之外，还会怕冷、乏力，每天感觉自己没有精神和活力。还容易导致缺铁性贫血，铁和贫血是很相关的，因为铁运输氧气合成血红蛋白，所以说缺铁会导致贫血。在所有人群中，贫血的比例甚至占到20%左右。