20170409央视健康之路：王志斌讲春季最怕肝上火

护肝降火养身茶

食材

石决明：降火、安神的重镇之品;白芍： 平肝止痛，养血调经，敛阴止汗，可养肝阴;川牛膝：逐瘀通经，通利关节，利尿通淋，疏肝理气;

方法

取适量石决明提前熬住20分钟，用熬煮石决明的水冲泡白芍、川牛膝即饮用。

此茶饮适合耳鸣、口苦、高血压、肝阳上亢人群饮用，是浇灭春季肝火的强力灭火器。

滋阴养肝：石斛芹菜粥

食材

金叉石斛，滋阴养肾; 水芹菜：性寒凉，能去肝火解肺胃郁热，容易“上火”的人常食有益。水芹菜可以清热解毒，对肝火旺盛、皮肤粗糙的人来说很有益处，而且它含有大量粗纤维，可刺激肠胃蠕动。肝火旺盛者常吃些水芹菜粥，对降低血压、减少烦躁有一定好处。