20150104健康早知道：邹德波讲腰疼的常见原因

       

该视频主要文字介绍：

腰痛，中医病证名。是指因外感、内伤或挫闪导致腰部气血运行不畅，或失于濡养，引起腰脊或脊旁部位疼痛为主要症状的一种病证。

其发病常以肾虚为本，感受外邪、跌仆挫闪为标。治疗时实证重在祛邪通脉活络，虚证重在扶正，补肝肾、强腰膝、健脾气是常用治法。

腰痛日久，虚实夹杂，治疗应掌握标本虚实，选用祛邪和培本的方法。

治疗本病，除内治外，尚可配合针灸、按摩、理疗、拔火罐、膏贴、药物熏洗等方法综合治疗，疗效较好。

平时的生活中，我们可能都遇到过腰疼的现象，腰疼坐着躺着都会觉得不舒服，影响身体健康。

那么常见的腰疼的原因是什么呢?不仅上了年纪的人，很多20~40岁的青壮年也会频频腰疼。一些不良姿势和生活方式，是很重要的诱因，常见的有以下几种。

常见的腰疼的原因

1、久坐

长时间坐着不动，坐的时候歪歪扭扭、前弓后背，都可能导致腰肌劳损、脊柱弯曲等问题。正确坐姿是，腰背挺直和大腿成90度角，坐在椅子正中间。

2、猛蹲

下蹲过猛或蹲姿不当，也容易拉伤腰部。好采用“高低式”，右脚在前、左脚在后，两腿靠紧向下蹲，右脚全脚着地，小腿垂直于地面，左脚跟提起，脚掌着地。

3、含胸站

含胸屈颈、双肩耷拉，很容易压迫脊椎和周围神经，时间长了还会导致颈腰椎骨质增生、椎间盘退化等。因此，站立时腰部要保持平直，骨盆稍向前倾。

4、单手提物

一只手提重物，易使一侧腰肌受损，应两只手分摊重物力量，让腰椎均匀受力。

5、弯腰搬重物

搬东西时弯下腰，一股脑儿地把东西扛起来，很容易使腰部拉伤，甚至诱发椎间盘突出。好像举重一样，先半蹲，将重物慢慢提至腰部位置，再放到肩上。

6、脊柱骨关节及其周围软组织病变

包括软组织的炎症、骨关节的退行性改变、老化，骨质增生等。

7、脊椎神经引起的疼痛

常见的是腰椎间盘突出，比如突出的椎间盘压迫坐骨神经时，腰疼可能会沿着大腿后侧、小腿外侧一直疼到脚趾尖。

8、由内脏器官疾患所引起的疼痛

如肾炎、肾结石、胆囊炎、子宫肌瘤等。这种腰疼主要表现为酸胀、下坠，腰肌无力等，睡觉翻身甚至可能疼醒。

9、焦虑、疑病等精神心理因素

也可能导致腰疼的主观感受。

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本期嘉宾介绍

邹德波

男，主治医师，擅长脊柱外科专业：退行性疾病、外伤、炎症、肿瘤、畸形、骨质疏松性疾病的临床诊治。