20160812健康早知道：江学良讲便秘吃什么好

便秘对我们的身体健康是非常不利的，所以生活中一定要积极进行相关的调理，适当的改善饮食是非常有必要的。那么生活中便秘吃什么好呢?接下来就让我们一起随着健康早知道栏目江学良专家来了解一下吧!

该视频主要文字介绍：

便秘吃什么好

蜂蜜

蜂蜜的营养价值是非常丰富的，生活中我们可以经常吃对于治疗便秘是非常有帮助的，所以生活中有便秘现象的人可以常吃。

酵素可以帮助人体消化、吸收并加强新陈代谢，如果便秘了就来杯蜂蜜水吧，让你的便便一路畅通!蜂蜜的通便功效可谓是历史悠久啦。

古代中医指出蜂蜜的效用：“除心烦，通便秘，解虚热，疗心痛，税颜色，和百药，除众病”。

柑桔

柑桔的营养价值是非常丰富的，其中包括纤维素及多种营养素，能促进胃肠蠕动和消化，又降血脂、降血压，有效治疗便秘。

白萝卜

白萝卜含维生素C及消化酵素，因为含有各种酵素，因此具有帮助消化、健脾整肠的功效。

素有“自然消化剂”之称的白萝卜，具有利尿作用，对饮食过量、消化不良、胃不舒服、胃酸过多等症状都有良好疗效，应经常食用。

白开水

简单易行的通便方法,每天早晨起来,喝几杯白开水.即可顺利通便.多喝白开水。不但能保证人体的需要，还可起到利尿、排毒、消除体内废物的作用。

本期嘉宾介绍

江学良

男，济南军区总医院消化科主任医师，第二军医大学教授，辽宁医学院研究生导师，医学博士，博士后，擅长溃疡性结肠炎、结肠炎、克罗恩病、胃病和肝病诊治，开展了生物治疗、免疫治疗及细胞治疗溃疡性结肠炎工作，中华医学会干细胞及炎症性肠病组委员，全国中西医结合学会及卫生学会委员，山东省临床细胞生物治疗专业委员会副主任委员，《溃疡性结肠炎》和《溃疡性结肠炎现代诊疗手册》、《溃疡性结肠炎合理用药》主编。《新肝脏病学》和《肝性脑病》《门脉高压症》副主编，《世界华人消化杂志》主编。在《 World Journal of Gastroenterology 》等杂志发表论文近100篇，多篇被美国SCI收录。主要研究方向为溃疡性结肠炎和消化内镜诊治，受到中国医疗手牵手工程委员会表彰。获军队及省部级科技成果奖6项。承担国家博士后科研基金项目及法国IDF腹泻基金，应邀到英国西班牙瑞典等进行学术交流，在欧洲消化学大会、世界华人消化大会等作《溃疡性结肠炎研究》的大会报告。

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