健康运动 想骑马那就必须多看看

安全

会骑马了就像游泳会游泳的容易淹死，会开车以后容易撞车，不会骑马的人危险不大，因为他们很紧张因此会很小心，会骑了以后就会大意，会疏忽就会落马，也不用太害怕老骑手都落过马，但还是应该尽量避免落马。

怎么避免呢?除了掌握控马的技术外还有就是经验，每个人落马的原因大相径庭，初学者可以听听老骑手们说说落马的经历，以后你遇到了就可以避免。

一、闪。马跑着跑着突然转弯，人没有准备被闪下来。有几个原因：

1.有个路口你没有给马明确的指示，解决办法：到路口处提前给马明确的指示。

2.路上有个东西让马害怕，马试图躲闪那个东西，如一个兽皮，形状怪异的东西，甚至一只破鞋等。解决办法：随时注意周围的情况。

3.马有闪人的毛病。解决办法：换一匹。所以这需要事先问好马的情况，好又老手带领到了解马的情况的地方去。

二、路况。地上有坑、有洞，有拉的绳子，有陷的地方，石头多的地方，太滑的地方，都可能会造成马失蹄而落马，或者马急停而落马。

解决办法：到熟悉的地方跑，不熟悉的先将要跑的路线走一遍，要是这样的隐患要是太多就不适合奔跑。

三、马具。肚带断了，脚凳绳断会引起落马。

解决办法：事先检查马具，有没有要断的地方，检查马的肚带是否松，初学者可以让牧民马官帮着检查。有条件的当然准备自己的鞍具为好。

四、马。马有的时候也会主动伤人，比如踢人，咬人。

解决办法：千万别到马的屁股后面，因为他看不见，看不见他就会觉得危险，是种自我保护，你要从他看得见的地方走。还要注意有的马爱尥蹶子，这种马要离它远点。

马群跑的时候拉开距离，有的马不愿意别的马超过，又没有本事超过别人，就用挤、踢、甚至咬的办法，我就被咬过，实际上它是针对马不是对人，但是受害的往往是人。

五、突然性。新手往往会碰到这种情况：站在原地的马会突然奔跑或者突然受惊而落马。

解决办法：随时注意周围的情况，握住缰绳，不要太松，遇到情况能及时拉进缰绳从而迅速控制马匹。原因有可能是旁边有其它的马跑过来或者开始跑，因为马是群居动物，有群跑的天性，一匹马跑其它的马会毫不相让地跟跑，还有可能是周围有特殊的东西或声音出现而受惊或奔跑，马是很敏感的所以容易受惊，尤其是纯血马，阿拉伯马和其它含有这些血统的热血马种。

骑马作为消闲娱乐，需要特定的着装，要配备一套马裤、绑裤、马靴。一般在都市骑马场都有提供;但若你是骑马“发烧友”，就可自备一套。白领丽人，穿戴上马裤、绑裤、马靴，跨上骏马，真是一派飒爽英姿。

周末或双休，白领来骑马放松身心，可谓益脑健体。与好友、恋人同往，在草地上，或策马赛技，或信步由缰，赏景谈心，别有一番情趣。

☆ 骑马可以让马走不同的步法。它们在策骑中是交替进行的。一般是慢步——快步——袭步(奔跑)——快步——慢步完成一个骑程。

☆ 持缰就像把握方向盘，决定了马匹左右转，松紧程度决定了马匹的起止快慢。

☆ 马上坡时，人抬起身子，缰绳放松，两脚前踏马镫，臀部离开马鞍，减少马后肢的负荷。骑马下坡时，与此相反，人体后移，两手正常持缰，以减少前肢的负荷。

☆ 后面的马在行进时不要接触前面马的尾部。

☆ 马受惊时，人体不要过分前倾，用手拉住缰绳，身体稍向后仰，紧蹬马镫，以声音制止，使马安静下来。如果仍制止不了，可能沿用转弯跑圈，不断缩小半径后停止的常用办法。记住，任何时候，都不要从马背上跳下。

☆ 奖励马：马使人满意时，即刻奖励。好方法是用手拍马颈侧部，可以用手摸颈上喉头部，马不动便是接受了指令。骑马要带砂糖块，胡萝卜，必要时给马吃。甜食是马喜欢吃的。

☆ 罚马：马做错了，要立刻处分。大声申斥，拉马缰，用腿夹马，用马镫触马都有提醒及处罚之意。使马得知为什么受罚。过后，马已失去记忆，罚马起不到教育作用，马后炮是徒劳无益的。

☆ 骑马之后，即可轻拍马颈，表示对马满意，以爱抚表达的感情。

真正普及到民众的还是去四姑娘山等地骑那些非骑不可的马，虽然有本地人帮你牵马，你只要“舒舒服服”坐在马背即可，但是，如果你学会了骑马，在高原美景中顺溜地骑行，那感觉，真不可一世。