室内运动项目 哪种室内运动项目适合你

六大室内健身器材

忙碌的工作，让很多男士没有时间上健身房锻炼身体。但这并不影响男性想健身的想法，在家里健身同样能起到很好的运动保健效果。在家里健身，免不了要购买一些健身器材，那么男性必备的室内健身器材有哪些呢?

必备健身器材1：医用健身球

这种重量不同的健身球色彩鲜艳，而且容易使用。主要的是，它让你在力量训练时避免全身用力，而将训练重心集中在某几块肌肉上。这样有目的性的运动，可以更好地训练力量、柔韧性，以及随着年龄增长而丧失的平衡能力。

必备健身器材2：跳绳

它可以燃烧大量的脂肪。对于一位体重67.5公斤的女性来说，跳绳每分钟可以消耗11.4卡路里的脂肪，提高心肺活力、身体敏捷度以及协调能力。

必备健身器材3：柔身球

这种乙烯材料的柔软大球可以用来锻炼力量与柔韧度。把柔身球放在家里，健身者趴在球上可做各种伸展锻炼;躺在球上、坐在球上，都可锻炼身体不同部位的力度与柔韧度。如果家里面积小，没有地方摆这个大球，可以用它来替换椅子，人坐在大球上，就可锻炼力量、改善平衡。

必备健身器材4：锐步板

这是一种健身躺板与臂力多用机，它既是可升降健身躺板，也可用来练臂力。

必备健身器材5：智慧哑铃

铃是一种性价比非常好的器械，不仅使用简便，还可以“一器多用”。现在出售的铬钢“智慧哑铃”，只要转动哑铃顶端的数字盘，就可以选择6个不同的重量等级，供不同的人来锻炼。

必备健身器材6：超级垫子

在家里健身的大缺点就是不能及时得到教练的反馈。超级垫子大的卖点是上面的刻度格，可以帮助你在练习瑜伽、普拉提、伸展动作时保持身体在一条直线上，或帮你衡量自己的进步是否迅速。当你压腿时，你可以很容易看到自己是在第一条线上，还是已经超过第二条线了。

没有时间不能成为逃避锻炼的借口，在忙碌的工作也有休息的时间，只要好好利用这些时间，健身并不是一件难事，很多日常生活中的小动作就是很好的健身保健操。

结语：室内运动相对于户外运动来说，更加不会受到气候的影响，场地的影响，时间的影响等。室内运动项目也是多种对于的，我们可以通过跳绳、哑铃等来减肥瘦身，通过瑜伽，来展现自己的美。