如何选择跑步鞋 跑步的鞋子该如何选择

(九)脚趾前端应预留空间，不可和鞋头接触，因为鞋子穿久了可能变宽，但不会增长，因此鞋子的长度一定要比脚的实际长度多2、3公分以上比较适当。

(十)各厂牌的跑鞋售价不一，有的高达几百元，对一般人来说，并不需要去买贵的，因为较贵的跑鞋往往是名牌的竞赛鞋，为了减轻鞋的重量而有所不同，这种竞赛用的跑鞋并不适合平时的训练，因此不要被价格所迷或。

(十一)鞋面材料对价格的影响也很大。使用上等皮料制成的鞋面理论上比较耐用，但是实际上往往是鞋底先磨损。

尼龙网编织成的鞋面比较轻，透气性较佳，脚比较容易保持乾燥凉爽，在长距离的赛跑时，也能适度的伸展以容纳稍为肿大的脚，这些都是它的优点因此不必坚持非买皮面的跑鞋不可。

跑步鞋分类分为以下5种

1、控制动作类

适合中度至重度内翻型脚，以及体重较高的人，它能提高跑步者对脚跟和跑步动作的控制，并能支持足弓部位。其外部特点是足弓部位加厚，鞋的重量中等偏重。

2、减震加垫类

适合跑步技术较好，用脚前掌或中部落地，用脚掌与外侧支撑的跑步者。鞋的重量中等偏重，鞋底较厚。

3、稳定类

适合轻度至中度内翻脚型，用脚中部与外侧支撑的跑步者。鞋的自重量中等。

4、比赛类

适合跑步技术好，体重较轻或脚轻度内翻的跑步者使用。鞋的自重量较轻。

5、越野类

鞋底较厚，沟槽较深，适合在土地、林间等自然地面上跑步时穿着。鞋的自重量较重。

冬天跑步穿什么鞋子好呢?相关注意事项如下

安全性

冬季由于日照时间较短，容易造成跑者在跑步时安全的顾虑，所以为了因应夜跑安全性的需求，在鞋面设计会使用高反光材质，增加跑鞋阴暗处或夜跑时的能见度，满足跑者在冬季跑步时的安全保障。

保暖

除了安全性之外，保暖也是冬季概念的重点需求，所以也有厂商在鞋领与鞋舌会采用微绒材质，提高足部的保暖功能。