篮球违例 打篮球的违例规则有哪些

篮球运动的伤害及防止

打篮球容易发生骨骼以及关节的伤害。也就是骨骼尚未硬化的年轻人当膝盖受到强烈的刺激时，容易产生膝关节水肿。预防的方法是做一些对膝盖强烈刺激的运动，例如全屈膝运动、兔跳、等等，别做得太过份，同时要训练强化膝关节周围的运动。

1.脚踝扭伤

练习前以胶布(绊创膏、绷带)缠绕脚踝，即可稍据预防扭伤之效。然有效之方法仍是做脚踝的准备操一脚侧踢球运动，同时亦能强化该不为之肌肉。

若不幸扭伤，先将患部位冷敷，在施加适当的压力。冷敷时只可用冰水，加压时则先垫以海绵，在从海绵上方用具有弹性之绷带包扎。

2.手指的戳伤因手指受到强烈的冲击而产生

预防方法是要充分地做好手指的准备运动。手指的戮伤，依程度可分五种，扭伤、2.脱臼、骨折、腱断裂、挫创伤(皮肤裂开)。

若发生扭伤，其冶疗方法同其他部位的扭伤，先行冷敷，2～3天之后，则在该部位保温同时按摩。脱臼时要能忍受疼痛，让医疗人员将手指拉直，恢复原状，然后和前法相同地处置。至于手指严重的戮伤、骨折、 腱所裂则不许乱动，速送医治疗才是上策。

3.肌肉离位

对肌肉施加急激的力量(屈、伸)，致肌肉中之肌纤维或是肌肉之肌膜的一部份发生断裂，而引起内出血。

预防方法是在练球前，将各部位的肌肉揉一揉，舒松一番，尤其是肌肉坚硬的球员，在忽冷忽热的季节里更要特别注意。

治疗方法是若发生在腿部，首先要将膝盖固定2～3天，不可任意移动同时用水或冰冷敷。缠上绷带，能够防止内出血的扩大，如此处置后，再稍加保温，同时从事轻松的活动。该治疗的特征在于内出血停止之后，虽然身体尚觉僵硬，也要稍为活动。

4.脚肿疼痛

脚部的运动;尤其是长久的练习忽动忽停的动作时，往脚踵倍觉疼痛。这种病也叫踵骨病，这是由于脚部蹬地时，脚踵的骨头与皮肤之间的脂肪组织，受到多次急剧的冲击，而受到损伤。

其预防方法是将柔软的海绵垫在脚跟下，或是在脚跟内侧垫上棉花，如此一来，虽受到下方的力量，亦可防止皮下组织被压迫到侧方。

治疗脚踵疼痛的方法不易操作，只有在疼痛消除之前，尽量避免脚踵受到强力的冲击，同时练球之后要做疗理，例如以温湿毛巾热敷。所以这种毛病若是不予理会，往往变成慢性病，很难治疗，好在病状的初期时就加以处置。

5.膝盖损伤

膝盖受到强烈撞击时容易发生损伤。

预防方法是使用护膝。倘若受到强烈的打击、撞伤，治疗方法视其情形而定，严重者得动手术。

6.球鞋摩擦所造成的脚伤

只要穿上干净且无绉纹的球袜，再穿上适脚的球鞋，应该会有某种程度的预防效果。若是因球鞋的磨擦而产生的水泡，不要贸然将水泡弄破，好先将该部位消毒，再用消毒过的缝针将里面的液挤出，然后贴上创口贴。

7.鸡眼

鸡眼就是皮肤的角质化，及增值的部份。若致达真皮内部，即用刮胡刀很谨慎的把增值部份，一点一点的薄薄削下。 预防方法是洗澡时，用浮石将皮肤厚起的部份充分地摩擦。

结语：以上就是小编整理的关于篮球常识的一些知识，当然还有进行篮球运动时身体易受伤部位的预防及治疗措施，希望大家要来了解一下，及时做好防范措施，这样才能避免身体受到伤害，后，小编祝大家都能够锻炼出健康的身体。