打乒乓球 乒乓球运动的核心要点

4、发球时用力、落点不合理

好多的业余球友发出台的长球还可以，但就是发不好不出台的短球，原因何在?我认为他们主要是没有掌握发球的基本规律，发长球用大力，向前的发力大点;发短球用稍小的力，摩擦的用力大点。

发长球第一落点在自己球台的端线附近，而发短球第一落点在球台的中央或靠近球网的地方，不信你试试。

5、盯球意识淡漠

有球友反映接不好对方的发球，找不准击球点，不能予判对方来球的路线等等。原因很多。我看来，产生如上情况的根本原因是没有养成“盯球”的习惯造成的。

要改变如上所说的被动局面，方法只有一个，那就是从对方抛球挥拍开始，自己的眼睛就要一刻不停的跟着球走，紧紧的盯死对方的拍形、触球的部位、用力的方向和大小、球落台后的第一落点、球过网时的位置、来球第二落点的位置、球从台面弹起时的运行方向和弹起的高度等。只有掌握了盯球的方法和运用，才能采取合理的接发球方法，提高接发球的成功率。

6、普遍忽视步法的练习

不管什么技术都是靠灵活的步法来实现的。打球其实就是在打步法!业余球员跟专业球员的差距除了打球的意识就是步法了，这个问题大家都清楚。

只是不愿在练习步法上下苦功罢了。要想提高球技，我还是恳请大家多在步法训练上下点工夫吧，步法训练不用投入资金和器材，无本求利，何乐而不为呢!

打乒乓球的好处

乒乓球的协调性要求对人锻炼很大

经常看见一些老人走路和小孩子学走路一样一歪一倒，更多的人年龄大了就离不开一根拐杖，其实是平衡协调能力出了问题，经常锻炼可以保持正常的平衡协调能力。

乒乓球对人的反应、灵敏、平衡、协调都有很好的锻炼作用。乒乓球运动，要求动作符合一定的规律，要全身配合协调才能打出漂亮的球。

比如在攻球的过程中，每一板球都需要调动从脚掌、腿、腰、大臂、小臂、手腕乃至手指，次序着力，也有人的重心转换、拍型控制、挥臂速度变化等。这些锻炼能够有效地提高人体机能的协调性，所以，经常打乒乓球的人一般都能做到反应灵敏、动作协调，充满美感。

乒乓球对眼睛颈椎的锻炼适合现代人的需要

我们正处在工业化和信息化的时代，各种资讯纷至沓来，不可回避，报刊、书籍看不完，电视、手机信息、电脑面前，一待就是几个小时。这些长时间、定距离的用眼的结果，只能使得我们的眼睛疲惫不堪，颈椎腰椎病痛的人与日俱增。

参加乒乓球运动，眼睛跟着银色的乒乓球不断调解距离，很好地缓解了眼睛肌肉的僵硬不适。在眼感觉疲劳时打上一盘乒乓球，眼睛比点了润洁感觉清爽，还没有副作用。

颈椎、腰椎也随着乒乓拍的挥舞，得到锻炼，因此乒乓球运动对为影响现代人生活质量的几大病症都具有针对性的效果，并且立杆见影。

乒乓球是脑力体力结合的运动

要想在乒乓球竞争中坚取得主动，不仅要基本技术好，打球还要不断地观察分析，观察对方的站位，分析对手的球路，特长和漏洞。你看那高水平球员，发球前不仅两眼紧紧盯着对手，还不断变化着手上的动作，控制球的落点。

把球打到对方难受的地方，寻找创造杀机，都要在短的时间里作出应对。他们的脑海里就是一幅幅路线图，常常听见电视解说员说的“算计对手”就是这个意思。所以说乒乓球是聪明人的运动一点都不假，乒乓球可能是脑体结合好的运动了。

乒乓球是建立感情的纽带

乒乓球是一种竞技运动，总是有对手，但是，这些对手一样全都是朋友，往往越是关系好，对垒越多的越是好朋友。

特别是一般把乒乓球作为强身健体运动的人来说，竞争是次要的。交朋结友，延续友谊更重要。所以，在竞争中，一个擦边球，不是相互争辩的导火索，而是相互谦让的红丝带。

一个精彩的回击，不是对手沮丧的理由，而是对手喝彩的鼓励。在乒乓球的快乐中，通过比赛、交流球技，互相帮着捡一个球，传递着友谊。在乒乓球活动室，嗜球无坏人确实是真理，算计球，不算计人。

结语：看到这里，小编希望大家通过上文的阅读可以对打乒乓球的好处及技巧有一些新的认识，同时对于技术的细节部分也能够多一些了解，我们的目的就是希望大家看完之后能够认识到技术掌握的重要性，在运动中获得更多的利益。