健身运动 你知道什么是轻运动吗

2.运动方式活

从事“轻运动”不必拘泥于任何方式，可以集体活动，也可以单独活动，可以静悄悄活动，也可以在音乐伴奏中活动，散步、慢跑、跳交谊舞、大众健美操、扭秧歌、练气功等等，无论哪种锻炼方式，一切由自己随心所欲地选择。

3.技术要求低

“轻运动”没有过高的技术与规则要求，哪怕毫无运动基础的人，只要有健身愿望，就立即可以进入角色，只要按自己的意愿运动就足够了。

4.经济负担小

体育锻炼需要场地和器械，需要付出一定的资金，如进入游泳馆、滑雪场、健身房等。从事“轻运动”则不必为经济负担伤脑筋，在公园、在马路、在广场或在家里都可进行，做到“少花钱多办事，不花钱也办事”。

5.时间要求松

“高效率、快节奏”是现代人生活和工作的一大特点，“轻运动”在时间要求上就很宽松，可以利用工作的间歇时间进行，可以利用茶余饭后的零散时间进行，时间安排可长可短，完全依人的体力、兴致、忙与闲的具体情况而定。

6.体育锻炼轻松化

正是由于上述各方面因素的作用，人们可以在几乎没有任何负担的情况下从事“轻体育”活动。总之，“轻运动”是一种健身的好方法，它会给你带来快乐和健康，要健身请不妨试试“轻运动”。

结语：通过对上面文章的阅读，相信大家对什么是轻运动与轻运动的好处都已经有了更多的认识，希望今天小编的介绍能够帮助到大家。不管是一般的运动，还是轻运动都是需要长期坚持的，大家一定要坚持锻炼哦!