健身房减肥 这三种方法能帮你更好的减肥

2.决定18点去锻炼

不要告诉我这是你健身计划的时间，也不要告诉我你很喜欢在使用健身器材时排很长的队伍。请务必避开健身房人多的时候。

3.模仿他人的健身安排

你可能会认为你像忍者一样来无影去无踪，但是相信我，那个人肯定注意到了你在模仿他，然后你就变成了这样一个喜欢抄袭别人的怪人。而且，你怎么知道那个人的姿势和方式对不对?

4.利用史密斯器械来做无负重下蹲

没错，那个器械辅助你做下蹲确实很简单。但是问题是：这并不是用来给你学下蹲的。抛开这个器械，先从无负重的下蹲做起，姿势掌握之后再逐渐增加负重。

5.运动时伴随呻吟

发出一点点声音，那确实没什么问题。如果叫得很大声，你得知道健身房里面的每一个人都会嘲笑你，对你翻白眼。

6.盯着别人看

无论是盯着别人看，还是盯着镜子里面的自己看，其实都很奇怪。而且，你周围的人都会注意到你在看自己，更重要的是，观察镜子里面自己的动作姿势和只是盯着自己看这种给人的感觉是不同的。

7.霸占器械

这样会让你成为整个健身房的敌人。每个人都有要做的事情，都有自己的计划，不要让自己成为别人日程安排上面的障碍。

8.使用器械前不擦拭

你确定你之前的那个人擦拭了这个器械吗?你真的想冒险增多自己接触的细菌吗?

结语：健身房减肥效果比较好，文章里介绍的三种减肥方法大家可以尝试一下，同时也要记得搭配合理的饮食哦，只要大家能够坚持，相信很快就能看到效果了。健身房是公共场合，因此，大家在去健身房锻炼的时候也要注意一些问题，避免自己失礼。