小葫仙历险记之人人都犯的跑步误区218

“啧...我妈给我介绍一相亲对象，我这几天不是跟你吃跟你喝弄得我身材快走样了么，我得去瘦身啊，不能丢郑家的脸面。”

被抓陪跑

“你有钱就够了，管身材干嘛。”小葫仙继续不为所动，他现在只想一个人舒服的躺在床上静一静。

郑界也不跟小葫仙废话，自顾自的在前头走着，回头吩咐身后的两队保镖：“走，扛着纪馆长，咱们跑步去。”

然后，小葫仙就被十几个大汉扛出了医院，直接被扛到了郑界要跑步的公园，小葫仙一边挣扎着要下来，一边仰天大喊：“郑界你是不是有病!下班了你不休息出来跑步就算了，还带这么多哥们跟着你一起，你脑子今天是不是让病例吃了。”

“出来跑步，我得保证我的生命安全阿，我在桃林也是个小人物，追我的粉丝多了去了，万一碰上什么不理智的想抓我回去做压寨大人咋办。”

小葫仙只能认命的坐在公园的长椅上看郑界一圈又一圈的跑，直到自己哈欠打了好几轮，郑界才停下，然后又带着保镖浩浩荡荡的回家睡觉。

“唉，你知不知道你刚才跑步，犯了很多常识性错误?”小葫仙陪郑界一边在回去的路上走着，一边说道。

跑步易犯的错误

“什么错误?”

“第一，你刚上来就猛跑，减肥心切，但是这并不是好的跑步方法，我们身体内的能源分为快速能源和储备能源，只有当快速能源消耗的差不多的时候，我们身体内的储备能源才会消耗，而这种储备能源，就是我们的脂肪，也就是说，你跑累死了，脂肪很可能还没消耗。”

第二点，就是不做拉伸运动就跑步，想要有效的跑步减肥，那么就应该在跑步之前做一做拉伸的运动，不仅能热身，而且还能防止受伤，另外一方面还可以消耗糖原，这样脂肪的燃烧率才能大大提高。

第三点，就是跑步速度很快，大汗淋漓又气喘吁吁的跑这样不仅不会消耗脂肪，而且还会发生氧气供应不足，机体只能进行无氧供能，这样对身体是很有伤害的。

后一点，就是跑步的姿势很随意，正确跑步的姿势是跑步减肥的佳条件，也是预防损伤的前提，跑步的时候应该保持身体直立，也不能前倾，也不应该用跳跃的方式跑步，这样才是好的。

郑界听后，有些吃惊：“你为什么不提醒我?就在那看着?”

“我为什么要提醒一个突然发神经拉着我跑步不让我睡觉的人注意身体?跑死你活该。”小葫仙白眼一翻，继续在前面大步走着。

“来人呐，把他给我扔湖里!”郑界气的看着身后的保镖大吼，小葫仙一愣，随即撒丫子跑路，一群保镖你看看我，我看看你，认命的追了上去，郑界一边在后面跟着乐，一边看小葫仙用快的速度跑回了医馆，一个愉快的晚上就这样度过了，更多精彩，一起来看下一期!

本篇文章版权归三九养生堂所有，未经许可，谢绝转载。