近视眼的原因 近视眼怎么恢复视力

近视眼怎么恢复视力

一、科学正确的用眼

青少年学生和儿童读书写字要注意“三个一”，即眼离书本一尺、胸离桌子一拳、手离笔尖一寸，走路或乘车时不要看，不要躺着或趴着看，劳逸结合，用眼时间不要过长，应每隔50分钟左右休息5~10分钟。

二、注意用眼卫生

不要长时间近距离读写、看电视、玩电子游戏、上网等，一般看40分钟休息5~10分钟，尤其是电脑、液晶电视对眼睛的伤害是很大的，很容易在不知不觉中造成近视眼。

三、要多做运动

科学研究发现，多做运动对恢复视力是有效的哦，小编就是一个例子，因为经常跑步、打羽毛球，所以我的视力才渐渐清晰的哦。为了防止我们忍受看不见东西的困扰，要多参加户外活动哦，坚持做眼保健操。

四、饮食要合理

研究发现，饮食中增加蛋白质，减少碳水化合物供应，可使有遗传背景而发生近视眼的青少年减少或中止近视眼度数的增加。比如：

1、枸杞鲫鱼汤

将鲫鱼洗净去内脏，和枸杞一起煮汤，吃肉饮汤。提示：用白鱼或其他鱼代鲫鱼也可。

2、牛奶鸡蛋饮

将鸡蛋打碎，冲入加热的牛奶中，用小火煮沸，鸡蛋熟后待温，再加蜂蜜服食。

3、猪肝蛋汤

将猪肝洗净切片，入锅内加油煸炒，烹黄酒 ，加水煮沸，打入鸡蛋，加盐少许，服食。

4、枸杞炖猪肝

用猪肝洗净，同枸杞放入锅内，加水适量煮1小时，捞出猪肝切片备用。油锅烧热，葱、姜炝锅放入猪肝片炒，烹白糖、黄酒兑入原汤少许，收汁，勾入淀粉，汤汁明透即成。

总结：想必不用小编多说大道理，大家都知道近视眼的坏处。通过这篇文章小编将对预防近视眼的条件的列给大家了。饮食上面大家似乎都能解决，主要就是注意生活习惯，个人行为习惯，这解决了，那么近视眼就不敢对我们指手画脚的了。