如何预防脊柱侧弯 站没站相小心脊柱侧弯

身形对于一个的影响是很大的，我们每个人都希望自己拥有一个高挑而又直的身材。现在很多人都有一些不良习惯，尤其是一些孩子，他们对于身形的意识比较差，因此他们很容易患上脊柱侧弯。

脊柱侧弯对于人们的影响是很大的，现在很多的人群都会患上脊柱侧弯，这和我们平时的一些不良生活有着很大联系。要想不患上脊柱侧弯，我们平时就要做好预防脊柱侧弯的工作。今天三九小编就来为大家讲解一下关于脊柱侧弯的知识。

脊柱侧弯，它导致的恶果不仅仅是“有碍观瞻”，还可能引起腰背痛，而且让孩子们过早地出现椎间盘变性甚至突出、骨质增生。如果弯曲造成了胸腹腔面积缩小，严重者还会妨碍呼吸、消化、血液循环等的正常生理功能。

观察脊柱侧弯可以通过三种方法观察

1、静态观察

领口不屈，两侧肩不等高，一侧背面隆起，腰部一侧有显着皱褶，两侧髋部不等高，两侧下肢不等长等;沐浴时发明背部不合错误称或有局部隆起，女孩双乳发育不合错误称;两侧鞋的脚后跟不合错误称磨损等。

2、动态观察

是否有步态异常，行走时脚呈内八字或外八字，走路时骨盆是否摆动不对称，活动时头或髋部不能向两侧轻松地自由扭动或者旋转相同的角度，运动的范围减少等。

3、自我感觉

自我觉察到身体姿势不对称，活动时脊柱常发出异常声响，经常头痛、颈椎和背部僵硬不适，颈腰背部疼痛，做深长呼吸时未能感到十分舒适，活动时易疲劳或不爱活动等。

有什么方法可以有效预防脊椎侧弯

脊柱侧弯是临床上骨科一种常见的疾病，一样通常青少年的骨质比力娇嫩，骨构造中的钙含量相对不敷，而磷及其他有机物含量较高，这就使得骨质比力软，韧性比力强，加上脊椎间的软骨，就会出现脊柱侧弯。

那么，预防脊椎侧弯的方法有什么

骨科专家说，脊椎是人体重要的一组骨头，包括7个颈椎、12个胸椎、5个腰椎。在脊椎中间有脊神经通过。脊神经通导人体各部位运动和感觉的信号，连接着大脑。脊神经一旦受损就会出现截瘫，经受压就会在相应部位出现麻木和诸多不适。

青少年的脊椎受损大多与不良的生活习惯、学习姿势有关。脊椎的受损在治疗上难度较大，一般情况下，不能痊愈。青少年经常出现的有颈部酸痛、腰痛等诸多不适。如有的同学学习认真，长期坐在桌前看书写字，颈椎始终处于前倾位置，长期如此，会造成颈椎生理曲度改变，成年后重者出现骨质增生或骨刺、双手麻木。

针对“预防脊椎侧弯的方法有什么”这一问题，骨科专家说，为了防止颈椎病的发生，比较好的方法是在桌前学1个小时左右，适当活动一下。如：做颈保健操，让颈椎有一个休息时间，这也是国家教育部门规定，每节课45分钟后中间需要休息10～15分钟的道理之一。在课间休息时，青少年不要继续坐在桌前学习。