健康小常识 七个生活窍门让你减轻疼痛

怎样减轻伤口疼痛感

如果我们想减轻伤口疼痛感的时候，我们不妨试试心理暗示法。心理暗示治疗“疼痛感”看起来很不可思议，但是却起到关键性的作用，当你受伤了，是因为你看到了伤口，感觉应该是很痛的，所以这些感觉传到大脑组织后，就会反射性的感觉到很痛，下面我们来研究一下能治疗“疼痛感”的心理治疗法吧!

意志控制法

在坚强的意志和坚定的信心支持下，对于严重的损伤身体的疼痛，有着巨大的镇痛力量，以至能使其反应缓解

情绪稳定法

情绪稳定与镇静不仅使痛觉的感受迟钝，而且使痛苦反应减少。在疼痛时，保持情绪的镇定是控制疼痛的有效方法之一。

转移注意法

患者的注意力如集中于疼痛上，将使疼痛加重;把注意力从疼痛上转移到其他有趣的事物上去，如看电影、听音乐等，疼痛就会减轻甚至消失。

自我暗示法

在疼痛时，患者自己口念或心里想：“马上就会不痛了。”这往往会收到一定效果。特别在使用镇痛药物的同时，配合自我暗示法，能够大大加强镇痛药物的作用。

上班族如何缓解身体酸痛

现在的上班族，在办公室一呆就是8小时左右，而且姿势单一，很容易一起劲椎疼痛、腰腹酸痛、肌肉紧张等;还容易得一些电脑病。以下小编介绍适合上班族的运动，几个简单的动作，希望能帮你缓解疼痛。

腰部转动和拍肩相结合，右手掌拍左肩腰向左转，另一手背拍腰骶部，反之亦然。因肩部有肩井穴，拍打此穴可起到疏通气息，行气活血作用。

原地踏步，上肢摆臂，下肢伸直，脚尖绷紧，尽量与下肢成一直线，尽量踢高一些，就像操练时正步走动作。

徒手跳绳，手脚动作要配合、协调。此动作可活络气血，加快血液循环，改善疲劳状态，坚持一分钟左右。

身体疼痛怎么办?教你几个步骤

经常这里痛，那里痛，该怎么办?有时候，疼痛背后还隐藏更多危机，该如何预防?

头痛、筋骨酸痛、生理痛……，疼痛来的时候，你是咬牙苦撑，还是吞止痛药解决?

面对疼痛，大多数人选择压抑或忍耐，却忽略警讯背后隐藏的危险。

例如：持续的下背痛可能是椎间盘突出的征兆;伴随着闪光、晕眩的头痛可能是脑部中有肿瘤生成;肩膀酸痛的老毛病，也可能慢性化，让人苦不堪言;而不当使用止痛药，没有效果是小事，还可能造成胃溃疡、肾衰竭等后遗症。

大部份的人对疼痛的认知是不足的，台大麻醉科主治医师林至芃直言。疼痛是每个人都有的经验。只要三个小撇步，就能聪明赶走这个不受欢迎的访客。