亲密时这样东西必须扔掉

被窝里玩手机 手机壳释放甲醛浓度可能更高

实验人员介绍，甲醛是一种无色气体，有特殊的刺激气味，会对人的呼吸系统、内分泌、神经系统等有影响。

甲醛在室内达到一定浓度时，人就有不适感，可引起眼红、眼痒、咽喉不适或疼痛、声音嘶哑、打喷嚏、胸闷、气喘、皮炎等，长期接触甲醛可能致癌。

木材、板材中含有甲醛，是因为板材加工中需要的黏合剂中会有甲醛，手机壳中的甲醛可能来自手机壳上使用的黏合剂，也可能是材料不够稳定散发出来的。

假如你所用的手机壳里含有甲醛，在室外、办公室等大环境下，不会通过呼吸系统进入体内。但如果在狭小的空间，比如有人常常会在被窝里打电话发信息玩手机，而手机壳含有甲醛，可能就会影响身体健康。

实验人员说，手机壳释放甲醛含量的多少主要和温度有关，模拟的实验环境低于实际温度，因为人用手握着手机时，手机表面温度可能更高，释放的甲醛更多。

本次实验密闭容器约为35L，而人在被窝里玩手机时的空间应该小于这个容量，如果是晚上躺在被窝里玩手机，手机壳释放的甲醛浓度可能更高。

随着温度的升高，甲醛释放得越多。如果浓度过高，人会感觉头昏乏力。建议如果非要用手机壳，不要选择劣质的手机壳，此外，打电话、玩手机游戏或看视频，好在通风处进行;打电话时尽量使用耳机;尽量避免儿童接触手机壳。

如何远离玩手机的危害

1、机灯光调到低

晚上躲被窝玩手机，尽量把手机灯光调到低，然后也不要把手机屏幕正对着眼睛，光都是直射，辐射更不用说了，好是向下倾斜45℃左右，不要向上倾斜，这样脖子要受力大，伸久了酸痛。

2、千万不要身体侧躺着玩手机

左右横躺着对左右眼睛的压迫力大，这样下去不出一个月就会造成左右眼睛视力偏差。枕头对眼睛的压迫造成供血不足，时间一长眼睛就会有膨胀感，短时性影像重叠，这个不是滴眼药水就能好的。所以，为了我们的眼睛不要侧躺着身体玩手机。

3、不要俯卧状玩手机

俯卧对手肘、脑部的血液循环造成困难，这种方式很累，也是很容易入睡而使手机还在处于联网状态下，颈椎以上基本上都形成惰性缺血。

4、好的方法是仰着玩手机

这样对身体的每个部位都很合适，除了手肘累，可以用被子垫在手肘下面继续玩，这是好、对健康影响小的方式。

5、晚上浏览器屏幕尽量调到夜间模式

我们感知字体是通过色差反应来识别的，两种颜色的色差越大，越费视力，颜色为：白红橙黄绿蓝腚紫黒，其他的衍生颜色都覆盖于其中，黑白是费眼睛的，所以知道为什么夜间模式总是黑加紫(或灰色)了吧。晚上好选用冷色调，不要用暖色调的颜色。

6、晚上尽量不要玩超过一个半小时

人的一天只有两个记忆高峰：早上十点左右和晚上九点左右，其他时间记忆基本无太大的波动，但是晚上十一点以后身体各个部分开始新一轮的新陈代谢了，人在接受一定量的外界信息后就会屏避记忆了。

7、晚上玩手机的时候不要开着小台灯

晚上十一点半后身体会分泌抑制黑色素的蛋白酶，一直可以持续到凌晨四点，但是这段时间如果见光，身体就会停止分泌;在一点之前都会有分泌，然后一点过后就是分解作用了。