泡脚的注意事项 4个泡脚方法最伤身损健康

冬天天气寒冷，在外工作一天，全身冰冷的尤其是手脚，这时候如果能用热水泡脚就再舒服不过的了，但是泡脚也不是你随便跑的，泡脚的注意事项也是非常多的。如果你泡不对的话，反倒会有损健康的哦。

4个泡脚方法伤身损健康

你知道吗，泡脚现在是一种非常好的养生的方法，尤其是冬季，冬天泡脚能够促进血液循环、缓解疲惫的身心，而且还能够起到助眠的效果，但是也要提醒大家，泡脚也是有很多的讲究的，如果你用错方法的话，反而会伤害到身体。

泡脚的神奇功效

有助于治疗失眠

泡脚时，在盆里加入鹅卵石，一边泡脚，一边磨脚，能够促进人体脉络贯通、健脾益气、宁心安神，提高睡眠质量。不过单纯依靠泡脚来治疗失眠是不可取的。因为对于健康人群来说，较低温度、短时间足浴的确可以提高睡眠质量，但对老年人和睡眠本身就差的人来说，泡脚疗法效果不大。

有助于血液循环

冬季，若体内血液循环不良，女性会感到手脚冰冻，而用热水泡脚能达到促进血液循环的作用，进而改善手脚冰凉的症状。

有助于放松身心

如果你做个足疗的话，那么你就应该知道，我们人的脚底有很多的穴位、反射区、经络的，如果你能够经常泡脚的并且做脚部按摩，能够放松自己，对身体有很好的保健作用。

有助于缓解头痛

感冒时，把双脚浸入到40℃的热水中，约15-20分钟，能够缓解头痛症状。这是因为双脚血管扩张，血液从头部流向脚部，可相对减少脑充血，从而缓解头痛。

泡脚4个要点需谨记

1.中药泡脚效果差

很多人用中药泡脚一两次，发现作用不明显，就觉得中药泡脚效果差，这个想法是错误的，大家都知道，中医中药疗法在疗程方面都是比较长的，所以中药泡脚需要坚持一段时间，才能看到明显的效果。

2.中药可以翻煲几次

不少人觉得中药比较贵，煲一两次就丢垃圾桶太浪费，所以他们会把中药翻煲多次，其实这样的做法是浪费时间而已。中药药效一般煲两次就已经全部释放，如果再煲第三次，那么这些中药水几乎没有什么药效了;而中药泡脚片更是一次性使用的产品。

3.泡脚时间越长越好

这想法是不对的，一般情况下用中药泡脚的话四十分钟就好了，这四十分钟里能够让足部毛细血管吸收到有效的中药成分了，而且泡脚时间如果太长的话容易出汗，汗液流失过多对心脏是不好的。