怎样洗澡更健康 这些情况下不能洗澡

洗澡是一件让人身心放松的事情，劳累了一天回到家里，没有什么事情比洗澡更能让我们放松下来了。但是有专家提醒我们，洗澡也是一门学问哦，有些情况下我们不适宜洗澡。这到底是怎么回事呢?下面就让三九小编来跟大家介绍一下吧。感兴趣的朋友可以一起来看看哦!

洗澡时我们每天都会去做的事情。可是您知道吗?并不是所有的时间我们都可以洗澡的哦。洗澡洗对了，有利于身体健康。而洗错了呢，反而会给我们的身体带来一些小麻烦哦。在生活中，有六种情况是不适宜洗澡的。就是是哪六种情况呢?

一、临睡前不宜洗澡

沐浴完毕，上床睡觉。这是很多人的生活习惯。可这真的对吗?那可未必!临睡前的热水浴会使体温升高，推迟大脑释放出“睡眠激素”，从而影响人的睡眠质量。

【建议】

1、好在睡前2小时沐浴。

2、如果只能在睡前洗澡，建议在洗完澡之后用冷的湿毛巾敷在额头上，时间为5分钟左右，让体温回落到正常水平，帮助我们很好入睡。

二、饱餐后或饥饿时不宜洗澡

饱餐后洗澡，易使全身皮表血管在热水的刺激下扩张，使较多的血液流向体表，腹腔血液供应相对减少，进而影响消化吸收。而饥饿时洗澡易引起低血糖，甚至虚脱、昏倒。

1、用餐完毕后的1小时~2小时洗澡比较好。

2、洗澡时间好根据自身的情况而定，体质较虚的老人可以选择中午阳气旺的时候洗澡。

三、酒后不宜洗澡

在喝了酒的情况下洗澡的话，人体的血糖就得不到及时的补充，就会很容易出现头晕、眼花、全身无力的情况。一些情况严重的朋友可能还会出现低血糖昏迷的情况。

此外，因为洗澡时人体要出汗，血液中的酒精浓度相对增高，再加上热水促进血液循环、扩张血管、加快脉搏跳动，这往往引起血压下降、血液黏稠度增高，以致机体难以适应，引起心脏病或脑中风的发作。