气血不足该怎么调理 简单妙招养出好气色

老人气血不足怎么办

老年人的气血不足，一般，医生的建议就是用一些补药来进行的。而实际上，有时候，你用的补药过量，或者是集中使用的话，老年人的身体也受不了。

所以，我们在这里，给老年人讲一下，如果你被查出来有气血不足的情况下，还是建议你在适当的中医补气的情况下，还是用食疗的方法来进行的比较好的。

对于饮食来讲，老年人应该有自己的一套的饮食的方法的。而实际上，我们在这里，给老年人的推荐的食物，也是用来帮助你改善你的气血不足的现象的。

所以，这个食疗的方法，对于任何的老年人都是有用的。

第一个，就是可以选择上好的牛肉，然后是蒸好的米饭，再选择一颗新鲜的菠菜，肉汤，也可以有。土豆，以及胡萝卜，还有就是记得，洋葱，必须是紫皮的洋葱，不要白皮的。然后是备一些调料可以用来用的。

把准备好的牛肉打成沫后，再把其菠菜，以及胡萝卜，还有洋葱，以及土豆一起炖熟后，也成打泥状，然后再把米饭，以及蔬菜，还有就是做好的肉末一起倒入到锅中，这个时候，可以用加点儿盐，然后煮熟后，就可以吃了。

这个极好的办法，就是用来补充老年人的营养的同时，也可以改善老年人的气血不足的现象的，是极好的一种补充气血的食疗的手段的。

老年人在家没有事的时候，可以自己来制作而食。

还有一个就是鱼肉来帮助你达到一个补气血的目的的。这个时候，选择上好的鱼肉，然后还是有胡萝卜，以及海带汤，等，酱油，以及米饭。

这个量，也要根据你个人的食量来决定的。

这个时候把鱼肉刺弄掉，再炖熟后，打烂，然后再把胡萝卜，以及切成丝状，把米饭，以及海带汤加入到鱼肉，以及蔬菜，一起放进去后，一起煮，熟了后，就可以吃了，这种，也是极好的帮助老年人达到一个补气血的目的的一种食物疗法的。

以上两种食疗的方法，对于其老年人来讲，没有什么难的，只要你找到了正确的食材，完全可以自己在家里做了。

而实际上，对于老年人的气血不足来讲，尤其是老年女性，这样做下来的食物，就能帮助你改善气色的同时，也能帮助你提升你的身体健康度的。