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头晕怎么办 揭秘各种类型头晕解决法

蹲下起来头晕怎么办

很多人应该都要这样的经验,蹲下起立后突然感觉头昏目眩,晕乎乎的,很不舒服,这种现象通常称为直立性低血压或体位性低血压,常见于老年人,另外,年轻女性也很常见。现在我们就来谈谈如何缓解这样的症状。

步骤/方法

首先,应该合理饮食,补足营养

不要太饥饿,也不要吃的太饱,在生活中,要保持良好的饮食习惯,只有这样,才能有效的解决头晕的问题,并且还能让你有一个好身体!

第二,坚持适当的体育锻炼

增强体质,不熬夜,养成良好的睡眠习惯,保证充足的睡眠时间,避免劳累和长时间站立。

其次,对于症状明显者,可穿弹力长袜

对少数慢性直立性低血压患者,也可给予药物治疗,如中药补中益气丸,生脉饮,并可试用肾上腺皮质激素。

后,为预防直立性低血压发生,站立速度慢

长期卧床的病人和患有高血压的老年人,在站立时动作应缓慢,在站立前先做准备动作,也有助于促进静脉血向心脏回流,升高血压,避免直立性低血压发生。

注意事项

1,有此类现象的人,一定要记住起身缓慢,切勿一下子站起来,从而导致严重的头晕困扰。

2,若出现头晕时,要记得保持住支持物,以防跌倒。

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