肝火旺的面部的症状 不同人群怎么降肝火

女性面部肝火旺怎样调理

1、要注意养成良好的生活作息习惯，早睡早起，不熬夜，保证有足够的睡眠。

2、进行适当的减压运动，时刻保持轻松愉快的心情。

3、饮食调理。

(1)在饮食方面要以清淡为主，不吃辛辣刺激冰冷生硬的食物。

(2)要注意少抽烟喝酒，减轻对肝脏造成的负担。

(3)要多喝水，多吃新鲜的水果和蔬菜。

对于女性而言，如果饮食及生活不规律，容易引起肝火旺。此外，肝脏疾病也容易引起肝火旺。

出现肝火旺盛的原因

肝火旺盛主要由生活不规律、心情积郁导致。中医有“肝主目”的说法，因此肝火旺盛常常表现为一些眼部症状，如：视物模糊、眼部分泌物多、眼红、眼干、耳鸣等。肝火旺的症状主要表现为头晕、易暴怒、口干舌燥、头痛、面目红赤、口苦、口臭、头晕、眼干、睡眠不稳定、身体闷热、舌苔增厚等。严重者还会出现呕心现象。所以，肝火旺也不可掉以轻心。

出现肝火旺盛怎么办

1.保持良好的心情

尽量少生气，遇事要冷静，稳定情绪，时刻保持心情舒畅，保持愉悦的心情，减轻生活的压力，无论遇上什么事不要发火生气，以免伤肝，不给火气上升的机会。

2.多吃降低肝火的食物

主要推荐的食物有苦瓜、白和绿豆汤、绿茶、黄瓜、番茄、西瓜、新鲜绿叶蔬菜、橙子、柚子、杏仁、葡萄、苹果、山楂、草莓绿豆粥等。

3.养成良好的生活习惯

保证每天充足的睡眠，适当运动，学会放松，不熬夜、不吃过冷的食物、勤洗温水澡、适当运动、保持愉悦的心情等，少吃或避免吃一些冰冷、辛辣、刺激食物。