夏季养生 如何养好脾胃过好夏

夏季已经开始了，立夏刚刚过去，我们已经是开始了夏季的养生，夏季天气炎热，人体容易出现燥热，食欲不振，肠胃不好，那么针对这些我们该如何养好生呢?如何去养好我们的脾胃呢?下面小编教大家2种方法吧!

夏季养生，要从饮食起居以及环境从当面入手，这样可以缓解我们烦躁的心情。

饮食就宜清淡 不要太油腻

夏天比较炎热，湿热气候也比较重，所以饮食就宜清淡一点，不要吃得太油腻。本身湿热很重的话吃得太油腻，就会加重我们体内的湿热。还有就是我们可以适当地喝一些菊花茶或者是做一些荷叶粥，比如说在稀饭里面加一些荷叶，或者是薏仁这些健脾利湿的，药食同源的保健食品。

此外，由于夏季气温升高，许多人喜欢饮食冷冻食品，这样即消暑解渴，又能增强食欲。但如果不加以节制就容易损伤脾胃阳气，可能引起胃痛、腹痛、腹泻等消化系统疾病。每天应少量多次饮用白开水，也可饮用绿茶水、绿豆汤或酸梅汤等饮料消烦除渴。

教大家两招养好脾胃的方法

有一句话是这样说的，冬病夏养，所以在这样的一个季节里，养好脾胃是重要的，也是好养的。

进入立夏节气，这个节气脾胃功能也会渐渐好起来，是个养脾胃的好时机。脾胃是人体生产气血的机器，吃进去的东西就是原料，还得要有好的机器才能造出我们需要的能量——气血。厦门市仙岳医院睡眠医学科谢彬医生教大家两招养好脾胃的方法：

方一：点按足三里

常按足三里，胜吃老母鸡，这个穴位是强壮身体的很重要一个保健穴。如果你消化不太好或是有便秘，可以再按按上巨虚穴，这个专门治疗腹痛、腹泻、便秘、消化不良。如果你吸收不太好，可以按按下巨虚穴。

方二：“四君子”粥

人参9克(常服用者可换成党参)，白术9克，茯苓9克，炙甘草6克，以上合称“四君子汤”，加上大米熬煮成粥。这个方子补起气来，温补而不燥热，补益而不峻猛，有君子之德，故名“四君子”。