脾虚怎么办 夏季这样改善脾虚

女性脾虚宜常吃的食物

女性脾虚的话很容易出现情绪暴躁、身体虚弱，皮肤越来越糟糕等问题，所以在生活当中当发现自己存在这些现象，是那么就应该从日常的健康饮食着手，调理好自己的脾胃。

①经常吃点发酵食物，帮助湿重女的肠道代谢通畅

在人类漫长的发展过程中，初是为了长期保存食物而发明的发酵食物。这类食物不仅有独特的风味，带来美食的享受，而且有助于身体的消化吸收，是养脾胃的。日常生活中经常食用的发面食物、酱油、食醋、豆豉、腐乳、黄酒、啤酒等等都是发酵食物，中医认为都是养脾胃的。西方营养学家也证实，发酵食物是人类健康饮食结构的有益补充，能帮助人们的肠道代谢更顺畅。

②湿重女可适当吃甜食，但需要更健康的甜食

甘入脾，甘味的食物对脾胃有很好的保健作用。所以，适当吃点口感甘甜的食物不仅补脾，还给我们带来愉悦感。而一个人如果心情愉悦，她的消化吸收系统也会变得更好。

但是，“甘甜”、“甘淡”和我们常常接触的“甘寒”有很大区别，中式点心、糖果可称“甘甜”，苹果、桃等性平的水果可称“甘淡”，二者都是对脾胃有好处的，但是西点中的甜食、乳品在中医看来却属于“甘寒”，并不是适合多吃。

③偶尔吃点酸的，护肝就是护脾

在中医五脏生克理论中，“木得金而伐，火得水而灭，土得木而达，金得火而缺，水得土而绝。”五行、五脏相克关系中，唯有土与木的相克关系在实践中作为相生关系来处理。肝和脾是互生互长的关系，因此养肝就是养脾。因为酸入肝经，只有肝脏健康了，脾胃才会强壮。因此，保护好肝脏也就是从根源上养脾。平时可以适当吃些酸的食物如梅子、柠檬、米醋等等。

当你发现自己存在脾胃健康问题是那么绝对不可忽视的，注意日常饮食的选择，因为科学地选择食物，那么对于帮助自己调理脾胃，以及身体健康才可以起到很大的作用，所以希望通过这些常识介绍女性朋不可忽略这些食物。