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春季健康小常识 春季养生谨防六大误区

春季饮食 春季养生吃什么好

春季养生,春季养生饮食吃什么呢?春季如何养生呢?春季养生很适合喝粥,那么喝哪些粥好呢?下面就来了解一下春季养生的粥。

推荐一:芹菜粳米粥

材料:芹菜120克,粳米100克,盐2克,味精1克。

推荐一:芹菜粳米粥

做法

1.先将芹菜连根洗净,并切成2厘米长的段。

2.然后将淘洗干净的粳米与芹菜段一起置于铝锅中。

3.加入适量清水用武火烧沸,改用文火熬至米烂成粥。

4.再加入适量味精、食盐调味即成。

功效:春季肝阳易动,常使人头疼、眩晕、目赤,常吃此粥可平肝降压。

推荐二:韭菜粳米粥

材料:新韭菜50克,粳米100克,盐适量。

做法

1.将新鲜韭菜洗净,切细。

2.先煮粳米为粥,待粥沸后,加入韭菜、盐同煮成稀粥即可食用。

功效:补肾壮阳,固精止遗,健脾暖胃。适用于脾肾虚所致的腹中冷痛、泄泻、便秘、阳痿、早泄、遗精、小儿遗尿、妇女白带过多、腰膝酸冷等症。

推荐三:黑芝麻粳米粥

材料:粳米,黑芝麻,枸杞。

推荐三:黑芝麻粳米粥

做法

1.黑芝麻用小火焙香後,辗碎备用。粳米淘洗乾净。枸杞用温水泡发。

2.将黑芝麻、粳米一同放入锅中,大火烧开後转小火煮30分钟。

3.放入泡发的枸杞,再煮10分钟即可。

功效:用粳米煮粥以养生延年,在我国已有两千多年的历史。粳米粥上面的一层粥油能够补液填精,对病人、产妇和老人是适宜。

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