延缓衰老要这么补 这些年你补错了吗

脾胃为气血生化之源，延缓衰老始于补脾胃

肾为先天之本，而脾胃生活的气血是先天之本赖以维持的保障。俗话说人活一口气，中医认为：气乃万物之本源，人之生死，全赖乎气，气聚则生，气壮则康;气衰则弱，气散则亡。

另外，气能生血，气旺则血盛，故要想保持生命之源，必须补气补血，而脾胃为气血生化之源，所以延缓衰老归根结底在于补益脾胃。那么，脾胃该如何补呢?三要三不要!

一要多吃粥

喝粥养脾胃，尤其是脾胃本就虚弱的人，更应该多喝健脾除湿的粥，如薏米粥、白米粥、红豆粥等，对于补脾健胃、益气除湿非常的有效。

二要吃早餐

你有没有吃早餐的好习惯?你的早餐结构是什么?你的早餐内容合格吗?你吃早餐用时多久?对于现代人来说，以上四个问题能达80分的实属少之。多少人不吃早饭?多少人早餐是为了填肚子?多少人早餐是路边摊?多少人早餐时间只有5分钟。要想要好脾胃，吃好早餐很重要。早上7点至9点，是为辰时，此时胃经得令，人体阳气旺，脾胃运化能力强。这个时候应该做的就是吃早饭，只有这样才能才能给身体提供足够的营养，才能生化气血。

三要多食温食

无论是脾还是胃，其都害怕寒凉，所以要多吃温食，但不要吃烫食，因为烫食特别伤胃。

一不要吃冷饮

本公子就是活生生的例子，所以爱吃冷饮和寒食的朋友们一定要注意了，寒凉易伤脾阳、驻湿，容易导致脾胃失和。

二不要吃油炸

油炸的食品好看又好吃，但也很伤脾胃，油炸食品比较难以消化，过量食用势必会增加胃的负担，还会导致脾的水谷运化能力减弱，如长此以往，定会导致脾胃虚弱。

三不要食加工品

很多朋友喜欢吃腌制品、熏制品，其实这类东西伤胃，长期食用甚至会诱发胃癌。比如韩国人罹患胃癌的几率就大于其他国家，其主要原因就在于韩国人多爱吃泡菜等腌制品。

结语：我们常说“内伤脾胃，则万病丛生”，而补益脾胃则是延缓衰老之本。生活中有多少人轻视了脾胃的重要性。人之气血有多旺，身体就有多好，气色也随之红润，当然会与“衰老”绝缘，故延缓衰老要从补益脾胃开始，脾胃好，气血生化就会强，五脏六腑就会更健康，人就会更年轻!