衰老的原因 9个误区让你提前老化

现在社会的进步，但是人类却是在倒退，很多人都是出现了早衰的现象，看起来特别的憔悴，没有精神，年纪轻轻的就是一身病，这到底是什么原因导致的呢?下面就和小编一起去看看这9个衰老误区吧!

出现衰老一部分是和我们的生活习惯以及社会的压力有关系，还有一部分是因为我们的饮食习惯导致的。重要的一点就是现在社会普遍摄糖过多的现象。

自上世纪70年代以来，美国人食糖消费量增加了40%。吃糖太多会导致黑眼圈、皱纹甚至皮肤脱水。

衰老与生活习惯息息相关。

喝水不足

每天喝够水，有多种健康益处。比如调节消化、提高免疫力、增加能量和帮助减肥等。美国《人类神经科学前沿》刊登一项新研究发现，喝够水还能改善心理健康。在抗衰老方面，喝水的大好处是让皮肤更滋润，防止皮肤暗沉、下垂和皱纹。专家表示，每天应喝够6~8杯水。

不涂防晒霜

很多人觉得出门在涂防晒霜特别的麻烦，所以就不做任何的保养措施就出去了，你可知道，在炎炎夏日这样是多么的伤害皮肤。

紫外线容易导致皮肤胶原蛋白变形、肌肤干燥、色素沉淀，甚至出现斑点和皱纹。美国《内科医学年鉴》杂志刊登的研究发现，即使人到中年，出门涂抹防晒指数至少为30的防晒霜，也不算晚。不过，养成防晒习惯，越早越好。

晚上睡前不洗脸

一天下来，皮肤和毛孔会聚集污垢和油脂，如果睡前不彻底洗脸，夜间毛孔会堵塞，刺激皮肤，第二天的肤色看起来也极不健康。

不注意皮肤保湿

皮肤外部保湿也至关重要。不见得一定要使用价格昂贵的保湿霜。专家建议，每天早上在脸上擦点椰子油，省钱还能高效保湿。

加工食品吃太多

现在的加工食物，食品添加剂太多了，糖分过多会导致出现黑眼圈，甚至还会导致皱纹已经皮肤脱水现象的出现。

每天洗头

洗头过于频繁会使得头发油脂减少，导致头发干枯、分叉无光泽。通常情况下，每周洗头两次就足够了。洗浴时应用温水，水温过高容易导致头发及皮肤干燥。

不戴墨镜

眼部皮肤比其他部位皮肤更细腻，更易受到损伤。晴天外出不戴太阳镜，眼部皮肤就会晒伤。不戴墨镜时，会眯着眼睛看东西，长时间眯眼会增加眼角纹，令皮肤老化凸显。